当有一个念头的时候，一定要把它记录下来，不要等他从你的脑海中溜走，你并没有你想象的那么聪明。很多灵光一闪的时刻都在平常的生活中，正确的思考方式可以提升自己解决事情的能力，敏锐的觉察则会给你不同的视角去解读这个提问。
很多时候我都不知道该写什么，每天都在阅读很多信息，一些很厉害的点子和想法，但却不能感同身受。可以看明白，但理解不了自己所欠缺的真正核心的能力在哪里，看着好像只要去做就可以和别人一样成功，实际却天差地别。
有段时间被这种想法折磨的极其焦虑，做什么事都会想，要么不要干了，反正最后也会失败。后面我找到了一个方法，利用好自己的逆反心理。有时候别人说什么不能做，我们偏要去做，人性生来叛逆。
焦虑的时候我感觉自己不能再焦虑，一定要停下来。于是便去关注自己的呼吸，在意别人的脸色变化，去寻找可以克服焦虑的好方法。在这个过程中，我的焦虑被逐步加重之所以会被逐步加重，是因为我太过在意它，焦虑是一件很可怕的事情。
别人怎么看我，对我有什么看法，真的特别重要。急切的想寻求外界的帮助，因为大脑中已经有了这样的认知，那我想要做到不焦虑，就是不可能的了。因为焦虑已经深深地和我融为一体了。
既然不焦虑，最终会带来焦虑，那最好的一种方法是什么?
是告诉自己：我要努力去做到焦虑，我要表演焦虑，我要去创造焦虑。我就是要让心跳跳得更快一些。
什么?心跳不能跳得更快，那说明我自己还不够焦虑啊。什么垃圾玩意。
我就是要去观察别人脸色的变化。什么?
我再怎么去观察，好像也不能影响到别人，那说明我还不够焦虑。我得继续去做暗中观察。我就是要去搜索关于如何焦虑的文章。什么?
不用半个小时，我就觉得相当厌倦，觉得没有必要继续搜索下去了，那说明我还不够焦虑。我得继续去搜索。当我把所有的注意力资源，都放在了要去表演焦虑，要去创造焦虑这些事情上。我就没有更多的注意力资源，去关注真正的焦虑。
一旦我开始去表演，开始去创造。我就跳出原有的框架，也就是一直以来都和焦虑作斗争这样的一个框架。我重新对焦虑进行了解构。
这个方法，你可以试一试。
