南瓜子中富含多种营养物质，适当食用具有较多好处，不仅口感香脆，营养丰富，而且对人体具有多种健康益处。在秋季瓜熟蒂落之时,取出果肉,晾干即可,可以食用,也可以入药。南瓜子也是也壳的，因此有朋友想了解南瓜子是坚果吗？好的，百科知识网带您来了解。
1、南瓜子是坚果吗
是坚果。
南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。
2、南瓜子一天吃多少粒
南瓜子对于男性的前列腺有很好的作用。这类人群建议每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把大概就是十五粒左右。而对于其他不不要利用南瓜子来治病的人，可以吃二十到三十粒之间，每天食用的量都最好不要超过三十粒，超过这个量的话，，是会导致上火、发胖的。
3、什么人群不能吃南瓜子呢
1、胃热病人要谨慎食用。南瓜子虽然功效比较多，但是毕竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因为其中含有的油脂，过量食用会加重肥胖。
2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系，有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。
