茯苓糕,又名“复明糕”,是闽南民间传统手工食品,适量吃具有健脾祛湿、益心安神的功效,但不建议多吃,以免引起胃肠不适。茯苓糕有哪些营养价值?美味的茯苓糕怎么做法?下面就和一起了解下吧!
茯苓糕的营养价值
茯苓糕中含有着人体所需的各种营养素成分,比如说蛋白质、矿物质、维生素等等,正就是因为各种营养素成分对应的含量是比较高的,所以坚持摄入的话能高效满足人体成长所需,而我们知道,不同营养成分它们所对应的功效与作用是不一样的,正就是因为在其中各样的成分都有,所以能赋予人体以下这几个方面的效果,第一,能利尿,第二,能抗菌,第三,能有效对抗消化系统方面的问题,第四,它还能很好预防和对抗肿瘤,第五,它还能让人体的血液流通速度变得比较快,新陈代谢速度因此而有提升。
茯苓糕的美味做法
1、食材白茯苓。
2、先把茯苓用干磨机打成粉。
3、过筛后加入大米粉糯米粉白糖搅匀。
4、加入适量牛奶搅拌均匀。
5、拌成小疙瘩用手搓松散。
6、过筛成细腻的糕粉。
7、蒙上湿布饧至30分钟。
8、熟白芝麻,干桂花,白糖混合。
9、猪油加热成液体。
10、加入猪油拌匀做成内馅,来增加茯苓糕的口感。
11、竹笼屉里铺上一张油纸。
12、底部先铺一层糕粉在铺芝麻桂花馅。
13、最上面铺上糕粉压实。
14、放入开水锅里大火蒸30分钟出锅。
15、做好的松软香甜,是非常好的养生糕点。
土茯苓煲猪骨汤
材料:土茯苓50克、猪脊骨500克、扁豆15克、赤小豆15克、蜜枣3粒。
做法:先将猪脊骨洗净,加水煨汤,撇去上层浮油,待煎成3碗左右汤时,捞出猪骨。土茯苓洗净,切片用纱布包好,与洗净的扁豆、赤小豆、蜜枣等一道放入猪骨汤内,煮至汤约剩2碗时即可。
功效:这款汤具有健脾利湿,补阴益髓的作用,尤其适用于糖尿病者。