蓝莓是一种营养价值非常高的水果，是很多女性都爱吃的一种水果，但是蓝莓的颜色很深，有的人担心吃了蓝莓脸上会长斑，那么蓝莓对脸上的斑好吗，吃蓝莓会淡斑吗，下面小编就给大家介绍看看。
全文目录：
1、蓝莓对脸上的斑好吗
2、吃蓝莓会淡斑吗
3、吃蓝莓要注意什么
4、淡斑吃什么？
蓝莓对脸上的斑好吗
不会。 脸上长斑主要是由于遗传、内分泌失调、长期晒太阳等因素引起的，而蓝莓只是一种浆果类的水果，与斑点的形成并没有什么关系，因此，吃蓝莓脸上是不会长斑的。
吃蓝莓会淡斑吗
不可以，蓝莓的话并不可以消除黄褐斑的，建议日常饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性油腻性的食物，可口服一些维c，涂抹一些维生素e来进行缓解，也可以使用一些维a酸类的药物。
吃蓝莓要注意什么
1、不适合多食
蓝莓性凉，过多服用非常容易刺激性胃肠，造成胃肠的不适感，发生腹痛腹胀等不适感病症。
2、不适合空着肚子服用
身体在空着肚子情况时，自身便会代谢较多的胃液，而蓝莓中带有的酸性物质，会提升胃液的代谢，从而使身体的胃液成分增加，造成胃里的不适感。
3、虚寒体质者少食
蓝莓是一种凉性食物，易提升身体的凉气，不利凉气的释放，加剧寒性体质。
4、风寒咳嗽者少食
风寒咳嗽病人自身便是受凉邪之气造成的发烧感冒，而蓝莓性凉，风寒咳嗽病人服用后不利人体的修复。
5、糖尿病患者少食
蓝莓中带有一定的糖原化学物质，非常容易被身体消化吸收，从而导致血糖升高，不利血糖值的操纵。
淡斑吃什么？
1.木耳菜
木耳菜中含有大量的维生素C，而维C能很好的抑制黑色素的产生，减少色素沉着，起到美白淡斑、延缓皮肤衰老的作用，而且价格比较便宜，三块钱一斤，想要改善肤色、吃它正合适，做法蒜蓉炒木耳菜是最好吃的，木耳菜要焯一下水。
2.芹菜
芹菜是一种非常好的减肥食物，它含有大量的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃代谢，快速排出体内的毒素和垃圾，有效减肥瘦身。
芹菜中还含有丰富的维生素C，这种物质具有很强的抗氧化性有效清除人体中的自由基，起到滋养肌肤，美容养颜的作用，延缓衰老，告别“黄脸婆”。
3.蓝莓
蓝莓是世界上唯一一种纯蓝色的水果，其中含有果酸类物质能维持肌肤弹性，也能避免色斑在肌肤上沉着，减少色斑和斑点的产生，让皮肤变得紧致细嫩。
对于肤色暗沉长斑的女性来说，蓝莓就是一种非常不错的水果。
4.番茄
番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抑制络氨酸酶活性，有助于减少黑色素沉着，起到淡化斑点的功效。
胡萝卜
胡萝卜中的维生素丰富，既能增强皮肤的代谢能力，又能让肌肤变得红润有光泽，胡萝卜的吃法多种多样，既能直接生吃，又能榨成汁喝，我们也可以用胡萝卜炒菜或做汤。
