摘要：克服自卑的主要方法是心理治疗和自信训练。自卑心理主要是自我的评价较低，表现为对自己缺乏正确的认识，在交往中缺乏自信、办事没有胆量、畏首畏尾、随时附和，没有自己的主见，遇到事情本能的以为是自己不好。自卑心容易导致失去勇气和信心。发现自己有自卑心理一定要给予足够的重视并要及时克服。
克服自卑和缺乏自信是一个渐进的过程，需要耐心和坚定的意志力。以下是一些可能有帮助的建议：
认识自己：了解自己的优点和缺点，并接受自己的不足之处。这将有助于建立一个更积极的自我形象。
健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、饮食均衡、适量的运动等，可以改善心理状态，增加自信。
学习新技能：学习新技能可以增强自信心和自尊心，同时也可以提高自己的能力水平。
挑战自己：在自己的舒适区之外挑战自己，尝试新的事物和体验，可以提高自信心和自尊心。
改变自己的思维方式：将注意力转移到积极的方面，避免负面的自我评价，尝试用更积极的方式看待自己和周围的事物。
寻求帮助：如果自卑和缺乏自信的问题严重影响了个人的生活和工作，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
最重要的是，不要期望一夜之间就能克服自卑和缺乏自信，这需要时间和努力。通过实践和坚持，你可以逐渐建立更积极和自信的自我形象。
