香瓜几月份上市 小香瓜可以连皮吃吗

2023-11-08 00:00:00 生活常识 投稿:幻想症

香瓜几月份上市 小香瓜可以连皮吃吗

香瓜,一种很常见的水果。香瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养物质,所以适量的食用,能起到补充身体所需要的营养的作用。那香瓜几月份上市呢?快一起来了解看看吧!

香瓜几月份上市?

香瓜又叫甜瓜,是葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实,其形状椭圆,果皮、果肉、果实大小各有差异,但口味甘甜、脆爽多汁,并且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、甜菜茄、粗纤维和矿物质等营养成分,食用可止渴清燥、减肥瘦身、美容养颜等,一般上市时间最早可在四月份,不过通常市场售卖香瓜基本集中在六七八月份之间。

小香瓜可以连皮吃吗?

香瓜皮性寒,微苦,是香瓜的果皮,晒干后还能入药,有清热解暑的作用,所以香瓜是可以连皮食用的,建议平时在食用前一定要清洗干净,以免残留的农药或者脏东西引起身体的不适,不过有些香瓜的外皮质地比较硬,食用后难以被肠道消化,可能会出现消化不良的情况,所以对于这类的就不建议食用。

吃香瓜有什么好处?

1、补充能量

香瓜中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等成分,可补充人体所需的能量及营养素,帮助机体恢复健康。

2、清热去火

香瓜性寒,在一定程度上可以帮助减轻体内的燥热之气,缓解身体的燥热感,有清热去火、消暑解烦之效,适合炎热的夏季食用。

3、防治便秘

香瓜中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物残渣及粪便的排出,在一定程度上有润肠通道的作用,适合大便干结、排便困难等便秘人群食用。

4、利水消肿

香瓜中的钾元素含量丰富,能排出体内多余的水分,增进新陈代谢,有一定的利尿消肿的作用。

5、生津止渴

香瓜性寒,水分含量丰富,有一定生津止渴的作用,适合口感舌燥、口渴的人群食用。

6、减肥瘦身

每100克可食部分香瓜的热量为26大卡,是一种热量很低的食物,而且所含的膳食纤维含量丰富,可以促进食物残渣及废物的排出,有助于减肥。

7、助肾

香瓜中含有转化酶,可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养,对肾病患者有益。

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