如果每天坚持的话，大概需要两个月左右。练腹肌每天可以做一些卷腹，仰卧举腿，平板支撑等。一般一组做20个，每天做三组左右，连续坚持两个月，再搭配上合理的饮食，就能够达到腹肌的效果。
02-06 生活常识
02-11 生活常识
02-05 生活常识
02-09 生活常识
02-08 生活常识
02-10 生活常识
