2公里的路程,步行,大约需要多长时间?
正常人的步行速度如下:
散步:1.5-1.8km/h
步行:4.5-6km/h
快走:6-7.5km/h
急行军:7.5km/h以上
一般来说,两公里路程需要20分钟左右时间,当然具体时间视实际情况决定。
【拓展资料】
每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处,且更能使消沉意志一扫而光。医学专家研究表明:长期徒步行走上班的人,心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且,每天散步30分钟,工作效率会明显提高。
走路有助于预防许多危险的身体疾病,包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动,或很少运动,而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人。
资料来源:百度百科——走路
2公里步行要多久?
需要步行半个小时左右。
两公里走路要用多少分钟?
2公里快步走大约需要20分钟。
我们按健身走的标准,10分钟一千米,2千米用时20分钟,折算6㎞/h。按军人齐步走标准,115~120步/分,设120步/分,0.75米/步,那么0.75米x120=90米/分,就会有2000米/22.22分。按齐步走标准2千米用时在22分17秒左右。
正常成年人一小时走路速度在4.5到5公里之间,2公里就需要25分钟左右。不过如果是快步走,通常能到每小时6到6.5公里,算下来,可以在20分钟以内走完2公里。正常人很难走路速度超过6.5公里,7公里以上基本都需要跑起来了。
快走的好处:
快走可以锻炼肺活量,提高呼吸肌功能,促进心血管系统的活力,可以促进脂肪的燃烧,增加血糖的代谢。对于动脉硬化、高血脂、糖尿病等疾病都有改善作用。
同时还可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动、改善食欲、防治便秘等。但快走也要量力而行,制定适合自己的锻炼目标,这样才能取得好的效果。
两公里走路要用多少分钟
一般来说,两公里路程需要20分钟左右时间,不同的人走路有快慢,当然具体时间视实际情况决定。
散步时做到三宜:
一宜:轻松,犹如闲庭信步之态,才能周身气血平和,百脉畅通,是其他运动所不及的。
二宜:从容和缓,不宜匆忙,更不能琐事烦身,要顺其自然,达到益智养神。
三宜:循序渐进,量力而行,做到形动而不疲,否则容易伤身体。
散步的速度也有规定。缓步是步频缓慢,步幅不大的步行,行走稳健,每分钟约60~70步,适合于老年体弱者。快步是步频稍快,步幅也不太大的步行,每分钟约120步左右,这种散步比较轻快,可振奋精神,兴奋大脑,能使腿肌增加力量。还有一种比较自由的逍遥步,时快时慢,且走且停,行走一段路程后可以休息,继而再走。
步行 *** 还有很多。不管是那种形式的步行,犹如文化艺术一样,没有一成不变的固定模式。即便是同一个人,身体状况和兴趣爱好也常有变化,因此,凡事随缘皆有味。这个缘在步行中说来就是有恒:持之以恒;有序:循序渐进;有度:适度运动。
两千米走路要走多久
走得快的话20多分钟,慢点散步的话,两千米估计要半个多小时左右
两千米还好,走走路可以,不赶时间慢走,赶时间就打个车或者公交吧
2公里步行要多久?
这个跟个人平时走路的快慢有关系
我好像一般一公里十分钟吧
两公里差不多20分钟的时间
我跑步的时候30分钟五公里
所以根据这个大概估算的
我走路好像还蛮快
2公里走路要多少时间
正常人走2公里需要20分钟到半个小时。一般步行速度4.5-6km/h。
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