蓝莓是春夏季比较受欢迎的一种水果，它含有多种营养成分，适量食用对身体有一定的好处。很多人吃了蓝莓之后会发现大便发黑，这个是因为蓝莓里面含有大量的花青素，引起大便变色的，属于正常现象。
吃蓝莓大便是黑色的正常吗
吃蓝莓大便是黑色的正常。
蓝莓是一种营养价值很高的水果。蓝莓中含有大量的花青素，食用后可使蓝莓的颜色在体内被吸收，然后粘附在粪便上排出体外。因此，它可以引起黑便，这是一种正常现象，患者不需要担心。蓝莓中的花青素还可以滋养皮肤，增强皮肤抵抗力。同时，蓝莓富含蛋白质、维生素、果胶、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适当食用蓝莓可以减轻眼睛疲劳，促进胃肠蠕动。蓝莓中丰富的营养成分，不仅补充了人体所需的营养，还起到了保健的作用。
适当食用蓝莓对身体有一定的好处，但不宜过量食用，以免增加胃肠道负担，影响身体健康。
吃蓝莓大便变黑还能继续吃吗
可以，一般没什么影响。
吃蓝莓会导致粪便颜色变黑，因为蓝莓中的色素是蓝紫色的，不能被人体吸收，而人体会随着排便而排出体外。吃蓝莓伴有黑便是一种正常现象，不必担心。因为蓝莓富含天然色素，即花青素，而这种色素的颜色是蓝紫色。然而，色素不能被人体吸收，因此会随着杂质排出体外。如果你吃太多蓝莓，你的粪便可能会变黑。蓝莓中的各种成分不会在体内停留很长时间，在大多数情况下，它们可以在第二天早上排便后恢复正常。如果食用有色食物，应多喝水，以促进血液循环，加速肠道蠕动，促进排泄。
蓝莓不能和什么一起吃
1、蓝莓+乳制品
蓝莓是一种含有维生素C的酸性水果，牛奶富含蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素C会与蛋白质凝结，极大地影响人体消化，容易导致腹泻和腹痛等症状。建议将两者分开食用一小时。
2、蓝莓+高钙食物
蓝莓中含有一种叫做草酸盐的物质，草酸盐会与钙发生冲突，影响钙的吸收。因此，蓝莓不能与高钙食物一起食用。在食用高钙食物之前，建议食用蓝莓2小时。
3、蓝莓+寒性食物
蓝莓具有寒冷的性质，属于一种寒冷的食物成分。不宜与寒凉食物一起食用，尤其是身体虚寒、胃寒的朋友。如果同时食用蓝莓和其他感冒食物，很容易导致身体感冒加剧、四肢发冷，以及慢性胃肠道疾病。
