番石榴，其含有丰富的营养物质，其中蛋白质和维他命C含量尤其高，另外含有维生素A、维生素B等营养物质，是对于人体生命健康很好的一个水果。且番石榴中含有丰富的铁元素，但铁元素含量也是相对的，对于贫血人群有一定的食疗效果。那空腹吃番石榴可以吗？具体知识介绍如下！
空腹吃番石榴可以吗？
番石榴中含有较为丰富的纤维素成分，具有促进肠道蠕动的作用，在空腹状态下，肠胃内没有多余的食物提供消化，会刺激胃酸过多分泌，加重对肠胃的刺激，从而可能会引起肠胃不适等反应。
番石榴中含有一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪，空腹时吃可以帮助补充能量，其富含的膳食纤维，可以帮助清洁肠道，排出宿便，但是空腹吃番石榴对于身体健康会有一定的不利影响，所以不建议空腹吃。
空腹吃番石榴会怎么样？
1、番石榴性温味甜酸，是具有收敛止泻的作用的，空腹吃可能会导致便秘现象的出现。
2、番石榴具有通肠排便的功效，食用之后能促进肠胃蠕动，如果空腹时食用的话，胃中没有其他食物提供消化，胃酸分泌过多，会导致胃部不适。
3、番石榴特别是番石榴籽是比较难消化的，空腹吃会增加肠胃的负担，影响肠胃消化功能，特别是肠胃消化功能不好的人，容易出现消化不良的情况。
番石榴什么时候吃最好？
早上是人体是人消化吸收功能最好的时候，这个时间段食用番石榴可以更好的吸收番石榴的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且还可以缓解其中的成分对肠胃的刺激，所以建议番石榴在早餐后半小时后食用。
由于空腹吃番石榴对于身体健康存在不利影响，会引起身体不适，所以不要在空腹的时候吃番石榴，可以选择在饭后1小时或是两餐之间不是饥饿状态下吃番石榴。
番石榴一天可以吃几个？
番石榴是一种热带水果，果肉脆嫩，味美多汁，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、磷等多种营养成分，番石榴虽然没有严格的食用量的规定，但是也不建议过多食用，否则不仅无法完全吸收其营养成分，还可能会引起身体不适，一般建议一天吃1-2个番石榴就可以了。
总结：番石榴热带水果，对高血压、糖尿病有一定的辅助治疗功效，但是它又具有收敛止泻的作用，加之含有较多的木质仔子不宜空腹食用。
