葡萄干，众所周知其是很常见的一种干果零食，它含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值，很多人都会经常吃葡萄干。那么坐月子可以吃葡萄干吗？快来让我们一起了解一下吧！
坐月子期间可以吃葡萄干吗？
葡萄干可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少，月子期间吃一些葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，坐月子期间吃一些葡萄干还有助于预防产后缺铁性贫血。
对于新妈妈们来说，在生产完自己的小宝宝之后，在坐月子期间的饮食，需要注意的有很多，产妇体质虚弱，确实应补充维生素及矿物质，而且现在是夏季补充水分很重要，葡萄就是不错的选择。
产妇希望产后能够尽快恢复产前身材，但是最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。
吃葡萄干有哪些好处？
1、补充能量
葡萄干中含有大量的葡萄糖，当身体疲劳或者是血糖过低的时候，喝一些葡萄干泡的水，可以快熟补充能量，缓解不适的情况。
2、促进消化
葡萄干中糖分含量高，食用可以促进消化液分泌，有促进消化的作用，饭前食用可以增进食欲，饭后食用可以促进消化。
3、安神镇静
葡萄干中含有的镁元素很高，食用有一定的镇静安神的作用，睡前饮用可以帮助安眠。
吃葡萄干注意什么？
1、糖尿病人慎食
葡萄在经过长时间的阳光曝晒和阴凉晾干之后，其内的葡萄糖和果糖得到了沉淀，含糖量颇高，糖尿病人忌食。
2、一次忌吃太多
葡萄干一天吃十几粒就好，摄入太多的糖分就会转化成脂肪以致发胖。
3、孕妇不宜多吃
葡萄干含糖量较高，孕妇不宜吃太多，以免引起自身和腹中胎儿的肥胖。
未包装的葡萄干要洗干净再吃，以免引起细菌性腹泻。
总结：葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳有很好的治疗效果，对于月子期间的身体恢复也是很有益处的。
