蓝莓的味道酸甜可口，而且含有很多的营养元素，适量的吃蓝莓不但可以保护视力，而且对身体好处也有很多，那么一天吃125克蓝莓会怎样，一天吃125g蓝莓会长胖吗，下面小编就给大家介绍看看。
全文目录：
1、一天吃125克蓝莓会怎样
2、一天吃125g蓝莓会长胖吗
3、吃蓝莓会发胖吗
4、蓝莓一天吃多少为宜
一天吃125克蓝莓会怎样
偶尔吃一次不会怎么样。
虽然单个蓝莓的体积很小，但有相当多的蓝莓重达125克。市场上常见的一盒蓝莓重约125克，《中国人膳食指南》建议每个成年人每天的水果摄入量应在200至350之间，品种应多样化。每天吃一盒蓝莓超过了正常摄入量，从健康角度来看这不是很好。
此外，蓝莓是凉性水果，一次食用会导致肠胃降温，导致腹泻和腹痛等症状，尤其是对感冒体质的人来说；蓝莓还含有大量的果糖。一次性过量食用会导致血糖升高，因此建议糖尿病患者不要食用蓝莓。
一天吃125g蓝莓会长胖吗
偶尔一次是不会长胖的。
吃蓝莓通常不会导致体重增加。蓝莓对身体健康有益，可以适量食用。蓝莓是一种低脂肪、低热量、高纤维的天然野生水果，每100克含有39卡路里。适量食用不会导致体重增加
吃蓝莓会发胖吗
适量吃蓝莓不会发胖，首先，蓝莓的热量较低，每一百克中只有三十几卡路里，且含糖比较低。适量吃蓝莓是不会引起人体内热量上升导致人体发胖的现象出现。其次，蓝莓中含有大量的膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动，加速人体排毒通便，有效的减少人体内许多毒素和废物引起的增胖现象。此外，蓝莓中还含有一定量的维生素，维生素可以抑制人体内多余的热量向脂肪的转化，有效的抑制人体内脂肪的增生。但是需要注意，虽然蓝莓的热量和糖分较低，但如果过度食用容易引起人体减肥的反效果，过度食用容易引起蓝莓的糖分和热量堆积在人体内，从而引起人体发胖的现象出现。
蓝莓一天吃多少为宜
想要吃蓝莓减肥的人每一天的量应该控制在125克左右，每一天的量都不能超过，否则对健康会造成不利的影响，一定不要一天就吃上一大盒蓝莓。
