立秋节气是一年之中比较特别的一个节气，也是比较受欢迎的一个节气，这个时候会有很多的风俗讲究。在立秋的时候，一般都是在每年的八月初，这个时候
立秋后怎么养生
立秋后可以通过改善饮食以及生活方式进行养生
1、饮食
立秋后空气比较干燥，要多吃汤水类的食物，比如各种营养粥和豆浆等；避免辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。
立秋后天气会慢慢变干燥，此时可以适当增加养阴润肺的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。
2、改善生活方式
立秋后早晚温差比较大，早上和晚上温度较低容易引起感冒，衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉，白天可适当开窗通风换气，保持室内空气流通。
立秋后湿热没有完全消退，健身锻炼时要避免运动量过大，可以选择中等强度的运动，比如慢跑、骑单车等，建议每天保持在30分钟以上的运动量。
