长期的跑步可能会使膝关节受到磨损挤压而导致髌股软骨受伤害。跑步前不做热身运动也会导致膝关节膝盖疼痛现象，所以在跑步前一定要做一些热身运动，让膝盖有缓冲的时间适应长时间的跑步。如果跑步的时候膝盖产生了更加剧烈的疼痛，那么就需要立即停止跑步。
长期的跑步可能会使膝关节受到磨损挤压而导致髌股软骨受伤害。跑步前不做热身运动也会导致膝关节膝盖疼痛现象，所以在跑步前一定要做一些热身运动，让膝盖有缓冲的时间适应长时间的跑步。如果跑步的时候膝盖产生了更加剧烈的疼痛，那么就需要立即停止跑步。
