一份肠粉的热量是多少?
一份肠粉的热量是350大卡左右。
100克的素肠粉热量大约在110大卡,一份素肠粉约200克,热量为220大卡,搭配一个鸡蛋,热量为80大卡,放几片青菜,热量约5-10大卡,少许生抽等调味料热量为20-50大卡,综合来看,一份蛋肠粉的热量大概是350大卡左右,需要慢跑40分钟、走路1小时左右才能消耗掉这些热量。
减肥期间吃肠粉容易长胖吗:
适量食用的话,不仅不会长胖还可以减肥。
肠粉的主要原材料为大米粉,其富含碳水化合物、淀粉等营养物质,总体热量并不算高,但做出来的成品,如果不加调味料的话,口味偏清淡,因此部分肠粉为了口味好,还会添加各种肉类,或糖、油、生抽、辣椒油等调味,无形中增加了肠粉的热量这样的肠粉吃多容易长胖。
建议减肥吃的话一次不要超过200克,一顿吃一份即可,当做早餐或晚餐食用为宜,选择清淡口味,少加调味料、适量放些青菜、鸡蛋搭配,不仅营养丰富均衡,还热量低能帮助减肥。
肠粉热量
一份肠粉的热量在350大卡左右。
100克的素肠粉热量大约在110大卡,一份素肠粉约200克,热量为220大卡,搭配一个鸡蛋,热量为80大卡,放几片青菜,热量约5-10大卡,少许生抽等调味料热量为20-50大卡,综合来看,一份蛋肠粉的热量大概是350大卡左右,需要慢跑40分钟、走路1小时左右才能消耗掉这些热量。
肠粉的种类
1、布拉肠粉
布拉肠粉是把米浆加盖在一块布上,通过热铁板蒸熟而成。
布拉肠粉主要以尝馅料为主,米浆以粘米粉,澄面,生粉等等制成,肠粉皮爽滑,薄嫩,呈半透明,包裹在内的馅料都能清晰可见。
2、抽屉式肠粉
抽屉式肠粉是用穿透抽屉式肠粉机蒸制而成。
抽屉式肠粉是目前市面上常见的肠粉,主要以早餐肠粉为主。抽屉式肠粉是用纯米浆制成,口感上不如布拉肠粉细腻爽滑,有糯感,米香浓郁,在馅料用料上与布拉肠粉相同,但主要以品尝肠粉皮为主。
一份肠粉的热量是多少?
一份肠粉的热量:每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。
肠粉主要是通过大米磨制而成的,还有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素和多种微量元素,可以满足人体的营养所需,肠粉的热量跟肠粉添加的一些物质也是有一定的关系的。
肠粉的热量高吗:
肠粉热量是非常低的,跟我们喝一碗白粥的热量差不多。前提是你不要加太多的油,酱油够就可以了,可以加鸡蛋跟青菜,虾肉,鱼肉。但是,红肉就尽量不要加。
比如说在 *** 肠粉的时候可以添加鸡蛋,瘦肉,火腿肠等,单纯的肠粉含有的热量不高100个肠粉热量在110卡左右,如果添加瘦肉或者是鸡蛋热量会高一些。
一份肠粉的热量是多少?
一碗肠粉的热量大约为220大卡。
肠粉的热量一般为110大卡/100g,而一碗肠粉大约为200g左右,所以一碗肠粉的热量约为220大卡,人体食用后需要慢跑20分钟才能将其消耗掉。
肠粉虽然热量不高,但也不能吃多,因为其富含淀粉、糖分等成分,而且部分肠粉为了口味好,还会添加各种肉类,或糖、油、生抽、辣椒油等调味,无意会增加肠粉的热量。
吃多容易长胖,一般减肥食用不超过200克,一次吃一份即可,当作早餐或晚餐食用,选择清淡口味,少加调味料最适宜减肥。
肠粉有着悠久的历史。据说其起源于唐朝的泷州(今广东罗定市),由当地的一种传统美食油味糍演变而成。当地人称之为“龙龛糍”。肠粉之名大有来头。乾隆年间,乾隆皇帝游江南,听了吃货大臣纪晓岚的美言,专门拐到罗定吃龙龛糍。
当吃到这种“爽、嫩、滑”的龙龛糍时,乾隆赞不绝口,并乘兴说:这糍并不算是糍吧,反而有点像猪肠子,不如就叫肠粉吧。肠粉因而得名,并在广东传开。
一碗肠粉热量多少
600大卡左右。
每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。不过这个只是一个大概的数值,因为肠粉里面包裹的材料不同,加入的调味料不同,其热量也是不一样的。比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡,每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡,每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说,肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。