空调度数越高越热。冬季室内温度控制在18℃～20℃之间最合适，因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20摄氏度，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，损害人的体液、津气，人体会出现浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。
每天要记得定时开窗通风。开空调室内通风不良，如果长期处于封闭的空间里会导致人体产生“缺氧综合征”。患“缺氧综合征”的人会有精神不振、疲劳乏力、头晕目眩、免疫力下降等表现。 空调要定期清洗。空调系统中的藏污纳垢及适宜的温湿度是细菌、病毒滋生和繁衍的理想场所。过滤功能较差的空调系统还会加剧污染物的传播和扩散。所以空调夏天使用前可以清洗一次，冬天使用前可以清洗一次。(清洗空调要找专业人士哦!千万别自己瞎搞。) 不要时时待在空调房。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，这时候如果经常开空调，代谢不畅，容易得病。 影响人体功能 体温调节系统。如果长期停留在不冷不热的舒适环境内，体温调节系统的功能将逐渐变弱，尤其是汗腺受到的影响较大。
