苹果醋是生活中比较常见的以果醋，它可以起到很不错的功效与作用，适量食用对身体有一定好处，很多人都会经常喝苹果醋，喝苹果醋可以开胃促消化，还可以增强免疫力、排毒养颜等，但是也可能会损坏牙齿，导致骨质疏松等。
喝苹果醋有什么好处
1、开胃
苹果醋尝起来又甜又酸。食用后，它能促进唾液和胃液的分泌，并起到开胃的作用。它适合食欲不振的人。
2、促进消化
苹果醋含有果酸和醋酸，可以促进胃酸分泌，帮助消化食物。饭后喝一点苹果醋可以促进消化，缓解腹胀。
3、美白护肤
因为苹果醋含有丰富的维生素C，它具有很强的抗氧化作用，可以起到一定的美白和护肤作用，并且可以使体内的斑点无法沉淀，所以皮肤会自然变白。
4、增强免疫力
苹果醋还含有维生素、氨基酸等营养成分，增强人体免疫力和抗病毒能力，具有保健功能。
5、软化血管
苹果醋可以在一定程度上软化我们的血管，从而增强血管壁的弹性，有效预防心血管疾病。
6、减肥
减肥一直是许多人担心的事。如果我们适量饮用苹果醋，我们可以分解体内的脂肪。人们发胖的原因是因为脂肪积累。如果我们减少体内的脂肪含量，身体自然会越来越瘦。
7、促进排毒
苹果醋又酸又甜。酸能促进肠胃蠕动，使体内废物能及时排出体外，有效预防便秘。
8、缓解其他症状
一旦人们变胖，许多疾病就会随之而来，如血块、脂肪肝和其他疾病，因此适量食用苹果醋可以预防这些疾病。
喝苹果醋有什么坏处
1、牙齿损坏
苹果醋是一种酸性很强的醋酸饮料。如果你长时间直接喝苹果醋，很容易损坏牙齿的釉质和喉组织。想喝苹果醋保健，想保养你的牙齿？你可以在饮用前用开水或果汁稀释苹果醋。喝酒后，你最好漱口或刷牙。
2、骨质疏松
长期饮用苹果醋会降低人体钾含量，降低骨密度，导致骨质疏松。应该注意的是，骨质疏松症患者必须小心饮用苹果醋。
3、抵消某些药物的作用
一些专家表示，长期饮用苹果醋可能会抵消利尿剂和泻药的作用。
4、左右胰岛素分泌
苹果醋含有铬，铬会影响胰岛素分泌。因此，建议您不要长时间饮用苹果醋，尤其是对于糖尿病患者。你必须在医生的指导下喝苹果醋。
5、引起胃部不适
苹果醋的酸性很强，对胃有刺激作用。如果胃酸过多的人长期饮用苹果醋，很可能导致胃酸反流、胃灼热和胃灼热。
苹果醋怎么喝才正确
1、最好在饭前半小时左右喝苹果醋。不要直接饮用。你可以用开水或果汁稀释，以防止牙齿受损。苹果醋中的酸能溶解食物中的营养物质，有助于消化，减少脂肪的摄入。这对你的健康非常有益。
2、绝对不要空腹喝苹果醋，特别是对于饥饿的人。苹果醋中的酸会损坏胃壁。
3、合理控制摄入量。苹果醋不宜过量饮用。每天只需喝一小杯，约30-60毫升。过量饮酒会对身体带来一些不良影响，并导致胃酸反流。
4、一些瓶装或罐装苹果醋可以在打开盖子后直接饮用。如果是自制的，饮用前需要稀释，这样会更好。
5、如果你想把它和其他饮料混在一起，蜂蜜是个好东西。两茶匙苹果醋和两茶匙蜂蜜可以用一杯温水直接饮用。
6、添加鸡蛋，鸡蛋含有钙、锌、蛋白质和其他营养素。苹果醋和鸡蛋是美妙而和谐的。首先，清洗生鸡蛋，将整个鸡蛋浸泡在苹果醋中三到四天。醋会软化蛋壳，溶解苹果醋中的蛋白质。浸泡后记得取出蛋壳并丢弃。将剩下的苹果醋与糖混合，即可食用。
苹果醋不能和什么食物同吃
1、糖
苹果醋中的赖氨酸在加热条件下会与果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。苹果醋中不含糖。
2、巧克力
苹果醋富含维生素和钙，而巧克力含有草酸。两者同时食用会形成不溶性草酸钙，这将极大地影响钙的吸收，甚至导致头发干燥、腹泻、生长缓慢等现象。
3、药品
苹果醋容易在药物表面形成覆盖膜，使苹果醋中的钙、镁等矿物质与药物发生反应，形成水不溶性物质，从而影响药物的释放和吸收效果。因此，苹果醋不应在服药前后1小时饮用。
