荔枝，营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。那荔枝怎么挑选好吃的？具体知识介绍如下！
荔枝怎么挑选好吃的？
1、看颜色
新鲜的荔枝表皮一般会呈现暗红色，许多表皮上还会略带有绿色，所以在购买荔枝的时候要尽量挑选这种。全青或者是全红的荔枝就不要选择，全青说明成熟度不够，全红则可能是商家为了让荔枝更好看有上过染料的。
2、看外形
若荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟。我们在购买荔枝的时候要选那种外壳比较平坦的，缝合线明显的，这样的荔枝更新鲜，吃起来口感也更好。
3、捏手感
新鲜的荔枝摸在手里应该是富有弹性，且稍感紧硬，所以在挑选荔枝的时候要捏一下荔枝手感。如果荔枝捏起来很软没有弹性就说明荔枝已经不新鲜或者是成熟过头了。
4、闻气味
新鲜的荔枝没有什么特殊的味道，只会有一股淡淡的果香味，如果荔枝闻起来发酸或者是就酒味的话，就说明荔枝已经不新鲜了，荔枝当中的糖分在无氧呼吸作用下产生了醇类物质，这种荔枝不建议购买。
5、看有无虫眼
新鲜的荔枝外壳平坦，缝合线是否明显，并且不会有虫眼，如果荔枝外壳有出现小洞或者是蛀虫的话就说明已经不新鲜了。
荔枝可以放冰箱保鲜吗？
因为冰箱的温度较低，能够延长荔枝的保存时间，不过荔枝放冰箱的保鲜时间，和荔枝的新鲜程度有关，如果是新鲜度高的荔枝，放在冰箱冷藏能够保存3-7天；而如果买回来的荔枝本身已经不新鲜了，就只能够保存1-3天。
将荔枝枝干剪掉，只留下一个小蒂，然后将坏的果子挑选出来丢掉，选择20-30个荔枝，用报纸包成几包，分别放在塑料袋中，放在冰箱保鲜层保存即可，注意过2-3天后打开包裹查看是否有坏掉的荔枝，有坏的要及时挑选出来丢弃，并且尽快吃掉荔枝。
荔枝的营养价值有哪些？
1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补
3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
6、最近科研更得出：荔枝核有望制成抗癌中药产品。
注意：荔枝变色变味就是变质的表现，这样的荔枝如果继续食用，会出现腹痛、腹泻、呕吐等食物中毒的现象，建议尽快扔掉，避免误食或引起其他食物变质！
