秋冬季节,众所周知其就是正是吃橙子的时候,橙子酸酸甜甜的味道十分惹人爱,一不小心就会吃的停不下来,但是有人说橙子吃多了会让皮肤变黄。其实正常情况下吃橙子不太容易引起皮肤变黄,不过虽然正常的吃橙子不会引起皮肤变黄。相关知识介绍如下!
橙子吃多了皮肤会变黄吗?
橙子中富含胡萝卜素,如健康人群,适量吃橙子的话,胡萝卜素可以通过自身新陈代谢排出体外,而自身代谢异常或长期大量食用橙子、木瓜、红薯、玉米等富含胡萝卜素的食物,则容易导致胡萝卜素在体内堆积无法即使代谢,从而出现胡萝卜素血症,使人皮肤发黄。
吃橙子皮肤变黄怎么办?
1、停止食用
吃多了橙子皮肤变黄后,一般不用太过担心,只要停止食用橙子,过3-5天后,皮肤的黄色会慢慢变淡,肤色会恢复正常。
2、多喝水
水分可以稀释橙子中的天然色素,减轻皮肤变黄的程度,所以吃多了橙子皮肤变黄后应该多喝点水。
一天吃多少橙子皮肤不易发黄?
一天橙子性寒,含有丰富的天然色素,一天不宜过多食用,一般一天橙子的推荐食用量为1个,可耐受食用量为5个,这样可以避免出现皮肤变黄的情况,也可以防止过多食用橙子,出现腹痛腹泻、脾胃虚寒的情况。
吃橙子皮肤变黄多久恢复?
橙子吃多了还是有可能会出现皮肤变黄的情况,不过这种情况也不太常见。
其实胡萝卜素是人体所需的一种营养元素,对身体是有好处的,但是短时间内摄入大量的胡萝卜素不容易被代谢的,因此出现变黄的情况。
吃多了橙子皮肤变黄后,一般不用太过担心,只要停止食用橙子,过3-5天后,皮肤的黄色会慢慢变淡,肤色会恢复正常。另外还可以多喝水加速代谢,水分可以稀释橙子中的天然色素,减轻皮肤变黄的程度,所以吃多了橙子皮肤变黄后应该多喝点水。
总结:摄入过量的胡萝卜素出现的皮肤发黄现象,一般停止食用富含胡萝卜素的食物,1-2周后就能虽身体代谢,皮肤也会恢复正常肤色,不用过于担心