板栗，性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量吃板栗有益于肾器官的养护，板栗是营养价值高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分，食用板栗出来可以滋补肾脏外，还具有促进代谢、提高身体免疫能力的功效。那板栗吃多久才补肾？相关知识介绍如下！
板栗吃多久才补肾？
板栗是药食同源的食物，适量食用板栗具有养胃健脾、补肾强筋等功效，补肾是食补方剂，主要起养生保健作用，可能有些人吃了觉得身体素质有改善了，有些人没有什么变化，这都是有可能的，所以，切不可当做治疗疾病的偏方，是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗，以免耽误最佳的治疗时间。
怎么吃板栗补肾？
栗子生吃或者熟吃都可以，栗子生吃可以最大程度的摄取栗子里面的营养成分，栗子里面的维生素和一些微量元素加热后会被破坏，而熟吃口感会比较软绵，同时栗子果仁里面的淀粉和蛋白质等成分也会比较好消化吸收，因此，栗子生吃或者熟吃各有各的好，日常生活中可以根据自己的实际需求进行选择，栗子补肾是其食物性质导致，生吃或者熟吃不会改变这种特性，在选择栗子生吃还是熟吃以自己的饮食习惯为准。
补肾一天吃几颗板栗好？
板栗中含有大量的淀粉，食用板栗后会增加饱腹感，因此，一天中不宜大量食用板栗，以免淀粉摄入过多，出现腹胀情况，科学的饮食搭配是少量多类，食用板栗后，再搭配一些其他食物一起食用对身体的养护作用更好。
吃板栗有哪些功效？
1、健脾养胃
《别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”板栗碳水化合物含量较高，能够供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。对于胃肠功能不好，如反胃、长期泄泻的人来说，每日吃几枚炒板栗，可以改善症状。
2、防治心血管疾病
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用。
3、治肾虚
药王孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”《千金药方·食治》中记载了板栗"生食之，甚治腰脚不遂。”《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。
4、强筋健骨
板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼的正常功用，可以有效预防骨质疏松引起的腰腿酸软、筋骨疼痛的症状，尤其适合老年人食用。另外，板栗中的糖、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质有强身健体之用。
5、治疗口腔溃疡
板栗中含有核黄素和维生素B2，对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效，并可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，减轻眼睛疲劳感。
6、降血压
板栗中钾含量尤其突出，钾能消除精神不振，维持心跳规律正常，另外还可以中和饮食中的钠，防止摄盐过多，有利于稳定和降低血压，预防心脑血管疾病。
总结：板栗熟吃一般是做成菜肴进行食用，经过烹饪后，板栗变得粉糯可口，非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋补作用的食物一起食用，养生作用较强。
