决明子能减肥吗 干扰脂肪碳水化合物吸收

2023-11-03 00:00:00 生活常识 投稿:九月朦胧

决明子能减肥吗 干扰脂肪碳水化合物吸收

决明子,豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,性味甘、苦、咸、微寒,归肝、大肠经,有清热明目的功效,常用于治疗肝火上扰或风热上壅头目所致的目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等病症。那决明子能减肥吗?相关知识介绍如下!

决明子能减肥吗?

由于决明子的性味甘、苦、咸、微寒,有清热明目、润肠通便的功效,对脂肪和碳水化合物的吸收代谢可以进行干扰,所以决明子是对减肥可以起到一定作用。

但减肥并不是只喝水、吃药能够一蹴而就的,而是要通过锻炼加上饮食控制才能起到明显的效果,并且需要长期坚持不懈的努力,因此单纯每天喝决明子进行减肥的话,作用并不大。

决明子性寒,食用有促进肠内容物排出的作用,对于因为不排便将肚子撑大的腹部肥胖,有很好的减肥的作用。但是对于其他类型的肥胖,效果就没有这么强了。决明子中富含纤维素,泡水饮用可以增加饱腹感,减少供能食物的食用,有辅助减肥的作用。

决明子减肥多久能瘦?

决明子减肥不是一两天就能见效的,需要长期喝才能看到效果。

长期饮用决明子可以清肝明目、润肠通便,最重要的是通过对身体内部的调节,可以让你的身体回复一个健康的状态,同时让你的体重也降下来,达到减肥的效果。

决明子和什么一起喝减肥?

1、决明子山楂茶

材料:山楂6克,决明子4克。

做法:将山楂、决明子一同放入干净的茶杯中。将300毫升的沸水倒入杯中,冲泡5分钟左右,放温后即可饮用。

效果:山楂具有很好的开胃消食、分解脂肪的作用,而决明子能够帮助清热解毒,润肠通便,两者搭配具有很好的纤体瘦身的效果。

2、决明子荷叶茶

材料:决明子6克,荷叶3克,制大黄3克,首乌3克,扁豆3克,玳玳花3克。

做法:将所有的材料用布袋装好后放入杯中沸水冲泡,大约10分钟后取出布袋饮茶即可。

效果:能够帮助减肥降脂,缓解便秘等。

3、决明子菊花茶

材料:菊花15克,决明子15克,冰糖适量。

做法:将菊花、决明子放入锅中加入清水300毫升煮开后用小火再煮20分钟,最后滤出药汁之后加入冰糖即可。

效果:能够帮助清热解毒,通便排毒,帮助降低血压的同时还能够有效帮助减脂瘦身。

4、决明子海带茶

材料:决明子15克,海带10克。

做法:将海带洗净后切成丝与决明子一起放入袋中,然后再将袋子放入保温杯中用热水冲开,20分钟后再饮用。

效果:能够帮助有效消除下半身的浮肿,对于下半身水肿较为厉害的肥胖有很好的减肥作用。

5、决明子杞菊茶

材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。

做法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后可开始饮用。

效果:养阴明目,清肝泻火,降压降脂。可用于肝火阳亢型脑卒中后遗症,其症状主要表现为:肢体麻木瘫痪,头晕目眩,头重脚轻,烦躁易怒,血压增高,面部烘热,舌质偏红,苔黄。

6、决明子绿茶

材料:决明子、绿茶各5g。

做法:把决明子放入锅中开文火炒出香味,待凉,然后放入杯中,加上准备好的绿茶,用烧开的热水冲泡,盖上盖子焖3-5分钟后即可饮服,随饮随续水,直到味淡为止。

效果:具有清热平肝、降脂降压、润肠通便的功效。

总结:单纯依靠决明子并不能起到减肥的效果,因为肥胖是由于摄入的食物热量过多,机体没有及时代谢所致,所以要想达到明显的减肥效果,还需要配合运动和控制饮食。

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