蓝莓干果的功效与作用及禁忌(蓝莓干的功效与禁忌)

2023-11-03 00:00:00 生活常识 投稿:取一盏清酒

蓝莓干可以泡水喝吗 延缓衰老保护视力促进食欲

蓝莓,众所周知其吃法有很多种,其中一种就是把它做成蓝莓干泡水喝,蓝莓干泡水喝有很高的营养价值,具有增强记忆力、抗氧化及抗衰老等功效。在我们身边有很多人喜欢用蓝莓干来泡水喝,具体知识介绍如下!

蓝莓干可以泡水喝吗?

蓝莓干是由新鲜蓝莓加工而成的,保留了蓝莓的部分维生素、花青素、有机酸性物质、糖类物质、矿物质等营养元素,因此,当然是可以用来泡水喝的拉。

蓝莓干泡水喝有什么好处?

1、延缓衰老

蓝莓干中含有一定的花青素,这种物质可以清除体内自由基,进而延缓机体的衰老。

2、保护视力

蓝莓干中的花青素可以促进视紫质的生成及再生,对眼睛有保护作用,在一定程度上可以预防近视。

3、促进食欲

蓝莓干中的酸性物质可以促进胃酸的分泌,进而起到一定的开胃作用,增加食欲,适合胃口不要好的人食用。

4、防治便秘

蓝莓干中的含有一定的膳食纤维,用来泡水食用可以润滑大便,促进肠道的蠕动,改善大便秘结的情况,改善便秘。

5、增强免疫力

蓝莓干中的营养丰富,用来泡水食用可能为人体补充有营养,进而增强人体免疫力。

蓝莓怎么挑选?

1、颜色

成熟蓝莓表皮为深紫色或蓝黑色,覆有白霜。红色蓝莓未成熟,一般用于制作沙拉等菜肴;白霜不明显或没有白霜,说明存放过久不新鲜;如果呈现黒色,说明是假冒的。

2、形状

天然蓝莓并不大,果实平均重0.5~2.5g,最大重5g,因此蓝莓不是越大越好。好的蓝莓圆润、大小均匀,表皮细滑、不黏手;大小不匀、表皮粗糙的说明发育不良。

3、果肉

用手捏一捏,好的蓝莓果实结实;如果捏起来很软,还有汁液渗出,说明已经熟过了;如果果肉干瘪、表皮起皱,说明存放过久,水份严重流失,不宜选购。

4、味道

好的蓝莓香气馥郁,尝起来酸甜可口,没有果核;如果香味较浅,尝起来酸涩,说明尚未成熟;果核很大的是假冒的,不宜选购。

总结:蓝莓是可以用来泡水喝的,蓝莓干中含有大量的维生素、花青素及微量元素,生活中经常喝蓝莓干泡水喝,可以保护视网膜,增强视力,对于预防近视有一定作用,还可以缓解眼睛疲劳、干涩等情况。

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