在我们的生活中，吃法经常现在能喝到糙米茶，这是因为人们觉的适当的喝一些糙米茶对身体是非常有益的。了解和研究糙米茶您就知道，它能吸收大量的纤维素，这种物质可以促进人体肠胃蠕动，能加快身体内脂肪的分解与代谢，糙米茶还能去除油腻，提高肠胃消化功能，以下为您带来的知识分享是糙米茶怎么做。
1、糙米茶怎么做
材料：糙米100克，水1000毫升
做法：
1、把干净无油的锅放火上烧热。
2、关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。
3、炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
4、水倒入锅中，烧开。
5、放入炒好的糙米茶。
6、立即关火，盖上盖子，静止5分钟。
7、把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。
8、盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
2、糙米茶的益处与作用
1、提高肠胃功能
平时人们多喝一些糙米茶，能吸收大量的纤维素，这种物质可以促进人体肠胃蠕动，能加快身体内脂肪的分解与代谢，糙米茶还能去除油腻，提高肠胃消化功能，平时人们出现消化不良或者脾胃不和时，都能多喝一些糙米茶。
2、净化血液保护心脏
糙米茶中含有的纤维素不但能提高肠胃功能，还能净化血液，可以排出血液中的多种毒素，而且它含有的不饱和脂肪酸还能清除血液中的胆固醇，能提高人类心脏功能。平时人们多冲泡饮用糙米茶，能在净化血液的同时，起到保护心脏的重要作用。
3、糙米茶不能和什么一起喝
1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。
3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。
