众所周知，人体适当的补充维生素e给身体会带来很多的好处，一般我们都是从饮食中来摄取，也可以服用维生素e胶囊。服用维生素e一定要注意不要长时间服用，会影响到肝脏的正常功能，那维生素e一定要在晚上吃吗？具体如下！
维生素e一定要在晚上吃吗？
睡觉之前服用一些维生素e效果还是非常不错的，进入睡眠以后，新陈代谢的速度会变得比较快，这个时候就可以让维生素e发挥出它应有的功效，能够达到很好的修复身体作用。
如果想要通过服用维生素e让自己的身体变得更加健康，那么在睡觉之前就应该服用一些，想要让维生素e达到好的作用，可以在吃完饭以后用，这样也能够让身体更好的吸收维生素e里面的成分，早饭晚饭以后的30分钟服用，能够很好的吸收维生素e物质。
维生素e空腹吃还是饭后吃？
用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。
维生素e饭后多久吃合适？
为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素，维生素类药一般应在饭后半小时服用，而不宜在饭前服。
维生素E同样应在饭后半小时服用，并且需要补充维生素时最好在饭后服用的同时，配合吃一些含矿物质更丰富的食物，这样效果会更好。
维生素e一天吃几粒比较好？
每一天到底吃多少维生素e就需要根据说明书来服用，因为每一个品牌的维生素e浓度都是不同的，剂量不一样，每一种维生素e的瓶子上面应该都会有说明，大家在服用的时候最好能够看一下，这样才会更加安全一些，一般维生素e每一天吃一粒就可以了。一个成年人每天维生素e的摄入量不能高于400毫克，在饮食里面摄取维生素e已经足够。从身体保健的方面来看，每天吃一粒维生素e也是比较不错的保健方式。
总结：建议在早饭和晚饭的饭后0.5-1小时间吃维生素e，由于肠道中还有食物，药物就不会很快吸收代谢掉，可以慢慢吸收，增加维生素e的利用率。
