立秋节气是一年之中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，在每年八月初，这个时候会有很多的讲究和*，阳光照射较少，因此出现了立秋后天黑的早晚。
立秋后几点天黑
立秋后一般六点半到七点天黑。
立秋后一般天黑的时间是在六点半到七点，而天亮的时间是在六点左右。
虽然立秋标志着立秋，但立秋后的天气仍然很热。入秋后还有“伏”和“秋虎”。因此，我们仍然应该注意预防中暑。
在中国传统的二十四节气中，立秋是七月的一个节日。因此，中国的立秋通常在农历7月，而公历的日期是每年的8月7日至9日。
立秋是24个节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，标志着孟秋季节的正式开始。从这一天起，气温从最热的时候开始逐渐下降。
立秋后怎么养生
说起立秋养生，秋季适宜人体进补，立秋后一段时间内暑气仍盛，湿度也很大，人们会有闷热潮湿的感觉，再加上夏季因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。
因此，初秋进补宜清补而不宜过于油腻，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。
自古逢秋悲寂寥，进入立秋后，阳气会慢慢减弱，想要保护肺脏就要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅。
此外，中医认为，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，秋天时人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗，可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。运动过程中，一定要记得补水，根据温度适量增减衣服。
立秋之后，还应早睡早起，以便收敛阳气舒展肺气，如果改变不了晚睡的习惯，可以考虑睡前喝些莲子汤，听舒缓的音乐以促进入眠；也可晚上用热水泡泡脚，同样可以起到助眠的效果。
