摘要：小孩子因为基础代谢比成人高，而且内分泌激素水平与成人也不一样。所以小孩子是不太适合做力量训练的。想要锻炼孩子，增强他的身体能力，一般是建议以有氧运动为主，再加少量的力量训练来增强效果。
儿童体适能有哪些训练项目呢
少儿体适能 是一切专项运动的基础，当孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，长期练习单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。
儿童体适能的训练有：
1、健康状况了解以及体适能评估:静态评估、动态评估、爆发力、柔韧性、敏捷度等。还有运动能力测试体姿评估:脊柱发育评估、骨盆评估、腿型评估、足部评估。
2、7-12岁儿童的训练方法与课程设计、FITT原则与建议、心肺训练的建议、力量和抗阻力训练的建议、柔韧性训练的建议、训练注意事项与伤害预防等。
3、13岁及以上青少年的训练方法与课程设计、心肺训练的建议、力量和抗阻力训练的建议、柔韧性训练的建议、训练注意事项与伤害预防等。
4、中考体育项目介绍、考试项目体适能解析、训练方案设计。
5、如何做到适度热身、肌肉力量和耐力分析、方向变化分析、力量和爆发力训练进阶设计、通用训练计划设计、力量和爆发力实用原则、上下半身的爆发力训练原则、速度、敏捷性和方向变化训练原则以及实践应用分析。
6、运动计划的定义和市场分析、运动计划的五大关键性、运动计划的步骤流程、运动计划中的强度控制、运动计划中训练原则的实施、运动计划的案例分析、编制合理的运动计划。
7、特殊人群训练方案：少儿减肥训练、促进身高训练、少儿平衡训练。
8、青少年脊柱康复调整：上交叉综合症、上关节调整、下关节调整、高低肩、弯腰驼背、脊柱调整、下交叉综合症、X/O型腿矫正、足弓调整以及其它症状。
9、3-6岁幼儿的训练方法与课程设计：幼儿运动健康和生活习惯、幼儿运动指导目标设置的基本原则、徒手游戏和律动游戏、小器械运动游戏、幼儿生活与运动的诊断与评价、幼儿运动的生理机制与指导要点、幼儿动作发展基础教学、大器械运动游戏、亲子运动、幼儿运动会。
以上便是儿童体适能有哪些训练项目呢？的内容，想要了解更多可以选择上海体适能健身教练培训基地。上海体适能针对亚洲少儿，按照少年儿童的年龄特征以及发展状况精心设计，将其细分为3-6岁的幼儿、7-12岁的儿童以及青少年三个阶段的训练方法与思路，研发了体适能课程。并且实训多课程游戏丰富、利用特色运动康复解决，少儿健康及体态问题，并有少儿专项培训，开设有减肥、增高、平衡等课程，15年行业的深耕，值得选择。
