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中年危机

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，紧张和疲劳是中年人的普遍现象，所以当达到一定的年龄，个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

中年危机的简介

中年危机，也称灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

克服中年危机

紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。另外，工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。事实表明，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。

心理专家认为，人都会有心理问题，关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的 *** ，既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切。

中年成为危机的原因

精神危机

中年危机，其实就是中年人遭受各种压力导致的精神危机，出现了上班厌倦症、回家厌倦症、微笑厌倦症等，基主要特征有以下六个方面：

1、体力和精力都在逐渐走下坡路;

2、工作岗位和家庭中的责任加重;

3、由于工作上的不如意等而丧失自信心和希望;

4、由于孩子的自立而导致家庭状况的变化;

5、对于自己老年以后的生活感到担扰;

6、照顾老人等问题。

说不清从哪一天起，原本激越飞扬的青春乐曲突然出现了不和谐音：

事业上，持续发展的障碍重重，职位再升不上去了;

感情上，昔日的浪漫情怀已被碎的日子磨褪了色，夫妻间的隔矛盾日益加深;

身体一天天衰老，疾病和 *** 神正张开血盆大口，择人而食;

奋斗多年积压下来的心理疲劳渐渐超过警戒线，各种心理疾患纷至沓来——

中年，真是人生的一个瓶颈，是一个非常严酷的阶段!

事业危机、家庭危机、身体与心理的危机……中年真是人生的一个瓶颈，是一个非常严酷的段。

在中年事业危机中，最典型、最常见的一个现象就是职位升不上去了。不仅在自己的机构里遭遇天花板”，而且寻来调去，始终没有个好的职位和发展。

这一困境不难理解。形象地说：年轻人刚刚进入社会时，不论做什么，都是往上走，那时候人就像在一个锅底，朝什么方向爬都是向上的。等到中年来临，人已经爬到一个高度，再攀顶就很难了，要经过一道非常残酷的淘汰。因为，中低等的职位数量非常多，新参加工作的青年人有点上进心，就很容由低等向中等爬上去。然而，高等职位的空间就很少了，在庞大的中级人员中只能晋升几个。比如在商务机构里，主任、副经理、门经理等等有一大群(西方大型公司里经理一级的人员可达几百个)，而集团高级领导的位置就那么几个，所以，对绝大部分中年人来说，中层、稍高层就是极限了。

怎么办?是在原位置上忍了，兢兢业业地干到退休，还是利用前半生的辛苦积累(工作经验、人际关系融资手段、积蓄等)，异军突起地自己创业?或是转投新领域、新行业，另寻转折?如果选择前者，不仅可能心情郁闷，还有可能在长江后浪推前浪的形势，连级的位置都保不了;而冒险创业、事业转型寻求突破的话，万一不成功，不仅后半生没有着落，甚至连前半生辛苦积累的资产地位也失去了--这真是一个两难的选择啊!

除此之外，导致中年人事业危机的原因有很多，如单位改制、重组、公司政策调、国家制度改革等，都会造成一部分中年人的动荡;也有的因为自身知识结构老化，在竞争中越来越没有优势;还有的是因为职业特点所限，人届中年就不宜再干了……不论是什么原因，遭遇事业危机的中年人都被迫重新进行事业定位。

那么，到底有多大比例的中年人会遭遇事业危机?这在国外都没有一定的统计数字。西方比较公认的说法是，大学学历以上，中年感受到事业危机的大于60%;而且，往往职位比较高的人更容易感受到危机。另外还应该注意的是：中年事业危机”已经有越来越提前的趋势，有的已从45岁提前到了35岁，整整提早了十年!

事业危机

遭遇事业危机时，往往会有紧缩开支的需要，而我们的传统观念和置业习惯，给中年人又平添了许多压力--有的中年夫妇因为孩不争气”，眼看考不上大学，于是或花钱送孩子出国留学，或干脆早早地为孩子购置房产，以保证他将来生活无忧……这就是把孩子应该承担的责任揽在了自己肩上，难怪负担格外沉重;再有我们的置业习惯，在西方，人们一般是年富力强的时候分期付款买别墅，进入中老年后，一般会根据经济状况，把住宅越换越便宜，而我们正相反，巴不得在退休前赶紧完成大别墅、第二第三居所、置业收租等等梦想，这样中年就更加吃力。

资产配得不合理，也是中年期压力过大的原因之一。例如轿车，根据市场经济成熟国家的理财观念，轿车最多占总资产的3%，即你的房产、证券、首饰、现金等一切资产全算上如果有100万，你顶多买3万块钱的车，可我们有多少人遵循这个投资理念了当然，这个理念很传统，如果信奉当今流行的贷款消费”、负债是富”，那就无话可说了。

再有，不可忽视的一点是，男人遭遇中年事业危机的时刻，正是女人四十多岁的下岗期——如果，她没有专业的话。有位研究妇女问题的专家说：女人没有专业，是一个致命 *** 。年轻时无所谓，给年轻姑娘的工作岗位很多：公关、文秘、打字员、售货员等等，干什么都可以。然而女人到了中年，有专业过硬，才能有个稳定的职业。”中年危机时，家庭可能要经过一个非常困难的时期，比如做丈夫的收入暂时下降，比如创业不顺、甚至入不敷出……时候，男人最需要什么?就需要妻子有一个稳定的工作，有一份稳定的薪水，做丈夫的才能全无后顾之忧地创业。尤其这个阶段，孩子也正在升学考学的关键期，教育的开销、为孩子投入的精力都很大……能支撑起家庭，给丈夫一个喘息机会的妻子，一定是个有良好职业的女人。

这对男人太重要了，不知有多少男人，面临中年危机的时候不敢放手一搏，委委屈屈地忍到退休，说白了，就是因为妻子助不上一臂之力，养家教子的重担还压在他的肩上，他输不起!所以，男终极的事业顶点是不是辉煌，妻子也起了决定性的作用。

家庭危机

除了事业危机外，人到中年还会遭遇家庭危机。妻关系没有理顺，争吵不断，处在离也难不离也难的夹缝中。离，舍不得孩子，还要分割财产，且不知能否再找到合适的;不离，日陷在苦恼、争吵中，不甘心，像被小虫日日噬咬，丧失了幸福感，也丧失了事业上奋斗的劲头!

来自国内外的研究和调查资料都显示出，中年是婚姻的多事之秋，是婚姻关系发展最为困难的时期：人到中年，上老，下有小，责任重，压力大;加之社会转型期，新思潮新观念给人们心理上的冲击……年离婚率是各个年龄段中更高的。有统计说：在几个大城市，中年离婚占总离婚数的80%右。

与年轻人甚至老年人的离婚相比，中年离婚，代价最惨重，它让人在最需要携手奋斗的阶段，忽然失去了那一双手，心理 *** 害和实际丧失都很大;它还影到正在成长中的孩子;更有，辛苦十数年，已经积累有型的家庭财产面临分割。

在中年离婚个案中，最处理的，莫过于财产的分割了。这也是让法院人员最头疼的一环。首先，共同产”的界定有时就非常困难，因为出现了许多从前没有的新种类和新情况——如今，夫妻共同财产已从以往单纯的金钱和实物发展到股票、房地产、保险收益、 *** 收益、商业实体、知识产权等等有形或形的各类财产，种类繁多，而且财产数额越来越大，来源越来越复杂。

最根本的原因

财产分割难，最根本的原因还是在于，我国关于个人资产的一系列司法制度尚不健全，婚后共同财产的法律界定还停留在模糊的共同共有”阶段，而市场经济成熟的国家早已是按份共有”。也就是说，夫妻二人各自在银行里有己的账号，有价证券、首饰等可划分的早早各自署名，难分割的房产、地产、一些投资等早早明确夫妻各自所占比例……明确家庭财产的法定归属，夫妻双方才会享有个人资产权利。

一项由中华全国妇女联合会主管、经民政部批准的妻子名下的财产有多少”的问卷调查显示：在几项主要夫妻共同财产中，除股票以丈夫和妻子名义购买的比例大约各占一半以外，丈夫名下的财产比例在不程度上都高于妻子;在婚后夫妻共同购买的住房中，88.20%的房产证上写着丈夫的名字;当家庭有余钱的时候，丈夫名下的存款比妻子高出8个百分点;八成以上的妻子不了解丈夫公司或生意的经营状况;超过40%的妻子不清楚丈夫工资以外的收入……

中年危机的心理准备

首先，我们应该做足心理准备，知道前行的路上可能伏着这只拦路虎，这样，一旦危机到来，我们不至于惊慌失措，而是有充分的准备应战;其次，在危机到来之前，我们就该有所准备，这包括断地学习、接受培训，使自己的知识结构不老化;在积累财富的同时，更注意积累无形资产”，比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力，乃至投资眼光、洞察力、承受力，甚至学识风采、胸襟气度……从某种义上说，无形资产的重要性甚至超过了薪水，毕竟，自身的素质能力，才是事业发展顺利、步步前进的根本保障。

在遭遇事业危机时，首先要有勇气，勇气是一切可能性的前提。要敢于要求自己：在中年这个艰难的关口，心平气和地接受一切残忍的现实，永不放弃。

最后，必要的时候还要敢于弃，有舍才能有得。有时为爬另一座更高的山，先要下坡，这个时候，一定要保持心理平衡……

如何面对中年危机

情绪”

千万别小看情绪”这个东西，它的杀 *** 力太大了。现代人承受着高压，情绪泛滥”、情绪污染”的情况尤其多。控制不好情绪，其实就是人格缺陷的一种。有份资料介绍一个世界级富豪培养儿子的种种 *** ，其中一条是：他从小要求儿子，无论遇到了什么不心的事情，在自己的卧室里郁闷、哭泣、发脾气都可以，但是，只要一踏进客厅，务必谈笑风生、神采飞扬!因为卧室是私人空间，而客厅就是家里的公众空间了。富豪是在训练儿子：在公共场合，绝对不能泄露灰色情绪。这的确值得我们借鉴。

其实，建立、维系一个幸福的家庭，的确是心理健康、人格健全的人才能胜任的事情，这个功课应该在青年时期，在结婚前完成大部分，假若没有完，就需要补课。不论什人，如果能在追求成长方面下功夫，就有机缘构筑一个幸福的家庭。

心态

中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。

中年人丧失健康的最根本原因，是没有我对我的身体负责”的观念，不注意时刻觉察自己的身体感觉，更没有注意养生。我们常见的模式就是：平素不在乎身体，不觉察异状，一旦病灶形成了，再跑医院，把治疗身体的一切权利推给医生……这，已经是非常落后的念了。联合国世界卫生组织早就提出过一个全新的概念——我们的身体、我们的健康”，宗旨就是：自己是自己身体主人，自己对自己的健康全权负责，医院和诊疗只不过是这一程中的辅助手段而已。

这要求我们自己学习、掌握健康知识(国外社区、企业里定期有保健课，必须听，耽误的人事后要补课)，自己了解自己身体的特点(家族病史，易遗传哪些疾病，体质的特点，过敏性，抗药性，乃至血型等)，自己在日常生活中采用对健康有益行为(包括自己调整饮食结构和坚持锻炼等等)，自己定期检查身体……当然，最后有病求医时，在详细了解了各种治疗 *** 的利弊后，也是自己决定治疗手段。全新健康理念的精髓：健康掌握在自己手。

强体的方式

其实，强体的方式是很多很多的，问题在于中年人自己，肯不肯自己”上心，自己”去身体力行。要知道，躯体的健康与否不是孤立的，它影响到人的精神状态、人的幸福感、人的工作效率、人的整体生活水准--没有了健康，就没有了一切啊!

保持心理健康的 *** 也有许多，各种传媒多有介绍。中年人除了了解心理健康知识，注意自我调节之外，效果更好、最直接的，还是面对面地寻求专业人员的帮助，即看心理生。

什么是中年危机

人这一辈子，是多多少少都会遇到一些问题的，每个年龄段里面，也都会有着这一年龄段里面，必将会碰到的危机，那么对于四五十岁左右的时候，也就是人到中年的时候，就会碰上大家耳熟能详的“中年危机”，那么到底这个中年危机，是个什么意思呢?

中年危机到底是什么呢?实际上，中年并不是一个很确切的数字，没有人能告诉你，中年具体时间哪一岁的年纪，我们所知道的时候，这个中年是一个心理概念，这个中年所具有的“弹性”还是比较大的，中方年危机，指的就是人到了中年时候，对人生、对生活的出现的一些不满、厌倦，这里的不满跟厌倦，来自于这个年龄段的自己，从工作中、从家庭上得来的方方面面压力，有情感上的、有金钱方面的、有精神层面的等等，负面情绪积累到一个度了，又恰好处于这样的一个年龄之中，最终得出了中年危机这一词语。人都需要一个依靠，长久的一个“战斗”，总会让人厌倦、疲惫、以及不安，上有老人需要赡养、下有小孩需要照顾、还有工作伙伴的依靠、等等，人到中年，各自有各自的种种问题。

以上文章的主要内容，就是给我们大家大概的讲解了一下，这个中年危机，到底是个什么东西，我们应该如何定义这个中年危机，在漫漫人生路之中，没干过成长阶段是都会遇上一些人生问题的，我们也没必要觉得这是个迈不过去的坎，我们正确理解看待它就是需要做的之一步。

中年危机的具体表现都有哪些呢？

01.中年危机

中年危机常见于30岁以后，大多数人如果到了而立之年，却没有在职场立起来的，并且能稳定上升的状态的时候，是他们危机感最重的时候。曾经有一个互联网公司的技术负责人张明也因为焦虑找到向阳生涯做咨询，询问自己是否应该转型，和咨询师深入沟通之后，他推心置腹的说了自己最深层的苦恼，“我现在已经30多岁了，自从当上我们项目部的负责人之后，每天做的最多的就是协调这个，安排那个，我觉得我现在的活儿随便提个谁上来都能代替我。”对于他来说，在管理岗位的这一年，自己慢慢在跟一线业务脱节，写代码的时间少了，而从他工作开始到现在的10年时间里，亲眼看着计算机语言也在不断的发展迭代，万一自己技术生疏了，但是现在的职位又出了意外，那他真的不知道该怎么办了。这样的担心并不多余，此前网上频繁爆出的裁员，像戴尔、京东等等裁掉的很多都是一些年纪渐长，学习能力大不如前，但拿着高薪的35岁以上的中层管理者。年龄变大了，生活的压力也变大了，后面还有无数更年轻更有想法的也更便宜的年轻人可以用，怎么会没有危机呢？这些裁员风波其实也表明了很多企业内部管理层可以换，但真正的业务骨干却是企业拼命要留住的人才，可替代性反而低了很多。中年危机其实还有一种被时间追着跑的紧迫感，有一个普遍的认知，如果职场上到了35岁还没做到管理层，那他后续的前途一定会有阻碍。就像舒伯的生涯发展理论，如果在对应的年龄段里没有取得相应的阶段发展，那么问题一定会延续到后续的阶段中，而职场发展的通道其实都是金字塔型的，越往上越窄，这其实就加剧了职场人对于发展前途的焦虑。

?02.努力危机很多人会陷入“我明明很努力了，为什么得不到想要的结果”的自怨自艾中。举个例子，同样一起进公司的小吴和小程，在同一个部门一起干了5年，现在突然空出来一个可以晋升的名额，小吴成为了小组新的leader，那么对小程来说，怎么可能不感到危机和焦虑呢？一开始处于相同的起点，最后的差距却越拉越大，这只能归结于个人的原因了。要么是他的职业规划远远没有跟上自我发展的需要，要么就是努力的方向有问题，浪费了自己的努力。职业规划一般都是中长期的，通常有职业规划的人目标会非常目标，他们已经设计好了自己的发展通道，设定好了自己1年、3年之后职业上的愿景，因为有这个目标作导向，他们时常会复盘自己的工作，知道欠缺的点，并不断加以提升，长此以往他们的努力一定会带来回报。反之如果没有那么明确的目标，努力很可能浮于表面，没有更深入的积累，同时也更容易陷入每天“混日子”的怪圈中。在一些社交平台上，常能看到类似的故事，几个月前还是光鲜体面的公司管理者之一，一朝失业找了大半年的工作，能用的人脉也都用上了，最后实在没办法去做了外面小哥，一个月接单接的多的话，也能月薪过万。他分享经历的时候还不忘反思一下过去的自己：“35岁的老男人，没啥特别技能，在职场上，绝对是“狗不理”的类别，不可回收的垃圾。”当过高层、在职场10年还没有什么特别拿的出手的本事，不得不说，这种努力真的是远远跟不上自己年龄段对应的职业发展需要。努力错方向的人更可惜，很多频繁跳槽的人来向阳生涯做咨询，咨询师和他们沟通，都说自己是因为想要通过跳槽试错，每份工作他们都努力过了，但是实在喜欢不起来也没有动力，最终只能放弃。他们兜兜转转走着弯路的时候，一开始就找准方向的人也在努力，在做有效的积累，那么这两种人接下来的发展不用我说大家也能想象出来。

?03.行业危机

每个行业都有成长期、成熟期、衰退期，成长期的行业就是一片蓝海，会有很多机遇，站上了风口，借着东风直上青云，可能比很多人奋斗一辈子都要来得更快。但同样的，如果在一个已经衰退的行业里，再怎么努力发展，也有一块天花板 *** *** 的定在那里。所以对于个人来说，能力和适应性才是硬道理，光有能力不能随着快速变化的时代和环境调校是行不通的。向阳君在一个作家的文章里看到过这样的故事，他的一个读者小A在05年的时候进入了沃尔玛做管培生，刚毕业就能进500强，小A觉得自己的前途一片光明，可是几年后 *** 、京东这样的 *** 平台兴起了，电子商务风生水起，然而线下的零售门店却越来越吃紧。作为零售业的巨头，沃尔玛也深受影响并开始裁员，小A就在裁员名单上。从沃尔玛出来之后她选择了转行加入电商，但是此时很多电商平台都初具规模，小A已经错过了更好的时间点，发展的依旧不温不火。可以和小A形成对照组的是向阳生涯的一个咨询客户小李，两年前他还是一个三线城市的银行理财经理，说是“经理”，实际上也就是个普通的银行职员，每天的工作都在打 *** ，向客户兜售理财产品。这个工作机械、无趣，最让小李感到危机的是这些年技术发展，越来越多的机器开始代替人工柜台，他很怕自己有一天也会成为被银行淘汰的人。因为这样的危机感，小李开始求转型，自己不知道怎么办就找到了专业的职业规划师，咨询过后专家给小李分析了他的优势，之一是有销售背景，参加过销售培训，能较好与人沟通和协调，做事细心有责任感、能提出解决方案、有较好的英语交流能力，可以先从产品助理开始，往产品经理方向努力。在小李的不断努力下，已经从三线城市来到了上海发展，他很喜欢自己新的职业定位，业余时间也不断学习，如今已经当上了公司的产品经理，实现了转型。危机其实是个非常有意思的词，既有危险，又包含机遇，所以无论面对怎样的职场危机，向阳君送你三个建议：之一，就是做好职业规划，人生的选择千千万，选对了最适合你的那一个，事半功倍加速发展。第二，永远要记得培养一个拿得出手的一技之长，拿得出手不仅仅是熟练，更是精通，是放眼有同样技能的人里面可以数得上号的那种。第三，抱怨解决不了问题，想要解决问题，不拿出行动永远都是在逃避。

中年危机三大特征是什么？

中年危机的主要特点主要是以下几个特点，之一点就是说能力的危机，对于说工作也好，家庭付出也好，自身的能力已经在下降，因为身体情况不允许，所以说很多方面，包括记忆力，执行力或者是考虑问题的能力都在下降，所以就是身体方面的总体下降。

第二点就是，对于压力的承受能力比较下降，比起年轻时候的人呢？更有一些想法，更有一些创造力，对一些挫折呢，可能迎难而上，但现在自己不能了，所以就比较喜欢一比较喜欢稳定，失去了抗击打的能力。

第三点就是对家庭的管控能力，不再像以前那么自信了，孩子不再是那么听话，妻子也有很多意见，所以在这些方面上处理不好的话，就会有很严重的问题发生，所以这就是三点，最主要的特征。

中年危机有什么样的表现？

中年危机一般发生在40岁以后。具体表现为：

一、工作危机。

拥有铁饭碗的工作人员，中年这个年龄段是提干的分水岭，该提拔的人会被提拔，不被提拔的人，由于自身年龄原因，提拔的可能性会很小。私人企业或打工的工作人员，中年以后将面临下岗和裁员，这个年龄阶段失业的人再找工作，自身的精力和经验都会严重影响其再就业。

二、婚姻危机。

很多人到了中年，婚姻趋于平淡，婚姻矛盾也积累到一定程度。在事业上，一些人也小有成就，婚外情或出轨的现象增多。

三、健康问题。

越来越多的慢性病年轻化，人到了中年，“三高”，心脑血管疾病等悄悄出现了，人们不得不面对健康问题。

四、经济危机。

中年这个年龄段是父母老了，子女大了的阶段。用钱的地方越来越多，支付的金额也越来越大，中年是经济支出最多的年龄阶段。

中年危机有什么样的表现？

关于这个问题我有以下看法，人生到了中年，也就是50多岁的时候，要说有危机感，随着孩子的事情办完，叫爷爷的有了，并且都开始上小学了，心里会感觉自己是不是老了，都有一点想攒点钱的想法，为将来以后岁数大不能挣钱打一点基础，其实要说危机感，你也不光是中年，人在社会上拼，危机感时常都有，这个问题包括的面积太广，人想成就一件大事，或者说想成就一番事业，如履薄冰，人人都有危机感，只有这样，才能让人不断的前进成功。现在中年人，正是事业的巅峰时期，其实没有必要考虑太多，正所谓，兵来将挡，水来土掩。这是我的个人理解！

中年危机表现为:经济危机，身体危机，工作危机等。

现在中年人正处在上有老，下有小的时期。生活压力大，有些疾病不请自来。

所以，中年就是人生的一道坎。遇事需要看淡想开，调整好心情心态。既要努力工作，又要照顾好善待自己。希望美好，曙光正向你招手，加油！中年朋友们。

人到中年，正是人生黄金期，创业立功大展雄才。

对於中年危机表现这样说法不大认同，社会经济，制度这么好，只要人肯干，肯吃苦，那一行不养人，那一行不赚钱，就是打工也很荣光自在。

人心该向阳，不要人心不足蛇吞象。

感到有危机感的该清理清理脑袋，那方面出了问题，吾三日省吾身！

人到中年生理和心理都有变化，工作的压力，家庭的责任，社会上的影响，如果不理智的对待，不管男性和女性，我觉得更大的危机就是出轨。

我也是人到中年，对这个问题感受深刻。中年危机的表现是：

之一，从自身的身体来看，状况越来越差，人到45岁之后，发现自己的身体机能全面下降，从上到下，从里到外，方方面面跟年轻时相比有质的区别，都说45岁到55岁之间是生命的高危期，各种心血管疾病，癌症，以及其它各种代谢性疾病屡见不鲜，还有腰椎、颈椎病，失眠等亚健康状况更是全面普及，过劳 *** 、中风、心梗猝 *** 的大部分都是中年人。

第二，经济上，危机也越来严重，工资不见长，但各项开支却越来越大，父母老了，孩子大了，两头都得兼顾。

父母三天两头生病，住院，花钱不用说，还得没日没夜的照顾，吃不好，睡不好，工作更不好。

孩子大了，读高中，读大学，结婚，买房，哪一样都得操心，没钱也得变着戏法儿弄钱，真的是人到中年不如狗。

第三，工作上，压力巨大。家里一摊子事儿要解决，单位的事儿一件都不能少，做得不好，还得遭领导批评训话，为了保住饭碗，再多的委屈都得吞下，有点小病不敢请假，父母病了，请假的话领导不高兴，不请假的话父母又没人管。

人到中年，如果有个知冷知热的爱人还好，如果恰恰碰到同床异梦或者无理取闹的老公或妻子，那更是没法活了。

人到中年，没人疼，没人关心，自己一定要爱自己，少喝酒，少抽烟，少熬夜，少打牌，积极锻炼身体、合理饮食、充足的睡眠、乐观向上的心态，才能好好度过中年危机。

中年危机很多人在经历，特别是这2年，用我

好朋友的亲身感受的感慨来说，包含以下几个方面

一，疾病不请自来

二，意外突如其来

三，上有老人要赡养

四，下有儿女要担当

每天入不敷出，压力山大，面前困难重重，但

是一个家庭总要有人负重前行，逆行而上，坐

吃要山空的，哪怕什么癌症，都需要努力不

止，为责任而活，这也许是一部分绝症患者的

一个小小梦想吧。

对年龄划分标准作出了新的规定

总部设于瑞士日内瓦的联合国世界卫生组织

World Health

Organization WHO,经过对全球人体素质和

平均寿命进行测定，对年龄划分标准作出了新

的规定，该规定将人的一生分为五个年龄段，

即:

0至17岁为未成年人，

18岁至65岁为青年人，

66岁至79岁为中年人，

80岁至99岁为老年人，

100岁以上长寿老人。

只能感叹一句，成年人的世界就没有容易二字

这就是我和好朋友眼中的中年危机，如果大家

有更深入的解读，欢迎下方留言，互相学习啊

我现在64岁了，我在工作时5O岁，没有感到中年危机，只知道天天上班，多赚钱养家，身上有用不完的劲。到了退休来了一场大病，人就觉得力气不如以前了。

中年危机的表现主要体现在日常生活、工作中。

生活中的中年，要特别注意自身健康，定期查体才是王道。中年人的健康状况随着年龄的增长是一日不如一日。体质好的人到了中年也是健康的分水岭，毕竟人到中年，体内的机理已经开始走下坡路，各项指标大不如前，隐形的疾病更怕人。看似精神矍铄，有可能躺下休息眼睛就此永远闭上了。因此中年人的健康压力不请自来。

工作中的压力也是不容小觑，主要来自绩效、人际关系。从反应能力、学习能力、工作能力及精力都不能与身边的年轻人相比，自然而然你的业绩上不去，就要面临适者生存及淘汰的法则。看着身边一个个年轻人得到提拔重用，心里多少会有一种职业失落感。随着岗位的变化，相伴而来的就是人际关系的信任危机，因此知音难寻，有一两个知己朋友足矣。

看开的人一笑了之过眼云烟，继续寻找属于中年人的快乐生活方式。

百无聊赖心灰意冷漫无目的

什么叫做中年危机？这一词从何而来？

中年危机80%的人不能幸免，注意以下情况，可能会幸免。

01什么是中年危机

"中年危机"是心理学的一个概念，是指人在三十五到四十岁达到顶峰，这是上世纪六十年代，容格提出的。后来又有一位戴维提认为四十到五十岁之间较难度过。中年危机的表现主要是这个阶段的人生可能经历事业、健康、家庭、婚姻等各种关卡和危机。据说研究了二千一百多中年男女，有80%的人不能幸免。所以这个比例还是很大的。

02受心理影响

03建立心理准备

首先了解”中年危机“的来由，正视它的存在，不回避逃避。另外，人到中年，要学会量力而行。并恰当的评判自己的心理和生理承受能力。对岁月的变化，年龄的增长，以及身体的变化要能够坦然接受。同事把重心向家庭倾斜。多体现家庭的生活乐趣。工作中的困扰及时排解，消化，不勉强。事实证明，遇到冲突和挫折能够与家人良好沟通对心理健康至关重要。

04加强学习

专家认为，这个时候的男人女人，离开学校太久，如果没有进行学习提升，只能按照之前的方式来处理工作和生活中遇到的问题。这种情况下，在工作上没有进展，甚至被新人替代，失业或者降岗都有可能。在生活中处理事情变得力不从心，和家庭孩子产生代沟，容易导致恶劣的亲子关系。

综上所述，注意以上几点，相信各位能够更好地度过自己的”中年危机“。