每天晚上一碗面条会胖吗（晚上吃面条会胖吗）

晚上吃面会胖吗？

内容

晚上吃面是否会发胖，是有很多方面决定的：之一、晚上吃面的量，如果只吃了50g左右的面，正好满足了晚餐时的能量所需，这时也不会发胖。如果是吃了100g以上的面，超过了晚上能量所需，可能就会发胖。第二、晚上吃面之后是否会增加运动，如果晚餐吃的面正好被运动所消耗的能量所抵消，也不会发胖。第三、是即使是晚上吃了一定量的面，而白天吃了过多的蛋白质和脂肪类物质，不能完全被人体所消化，也可能会出现发胖的情况。晚上吃面是否会发胖，跟吃面的总量、是否会运动，和白天吃的饭量都有很大的关系。

面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体每天的机体运转。你知道吗？面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条更好呢？那就是中午的时候吃。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

二、热乎乎地吃

我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了避免对肠胃太大的 *** ，你更好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

三、吃面条会胖吗？

吃面条会胖吗？这是很多减肥MM非常关心的话题，因为现在的天气很冷，吃完热乎乎的面条可以暖身子，你知道吗？每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。

每天晚上一碗面条会胖吗

如果晚上需要工作或者熬夜，那么通常会吃上一碗面条夜宵，很多人这样做长期下来就会发现身材发胖，所以担心是每天晚上一碗面条造成的，如果是这个原因，以后也许需要进行纠正来使身体恢复正常。那么，每天晚上一碗面条会胖吗?

每天晚上适当吃一碗面条会胖。

每150g被煮熟的面条大概有7g蛋白质、40g碳水化合物，热量大概有180千卡，脂肪含量并不是很多，食用后很容易让人产生饱腹感。它有优点也有缺点，优点是好吃，而且可吃出多种花样，缺点是它的碳水含量比较高，会影响减肥效果，如果能控制好摄入量，那也能避免有发胖的风险。

主要食材：面条、肉臊子、黄花菜、木耳、胡萝卜、豆腐、土豆、韭菜

1、豆腐洗净先用油煎至表面金黄，然后切成小丁，胡萝卜洗净切成小丁，然后将它们混合在一起，放油炒一下，加入盐、五香粉炒熟盛出，这个也就是臊子面的底菜。

2、泡好的木耳切丝，黄花菜切小段，摊好的鸡蛋饼切成菱形小块，韭菜切碎。

3、锅里放油，先炒香姜末，然后加入小半碗的香醋煮开，然后加入足量的清水煮开，加入一包三鲜汤料，盐、白糖、臊子肉、油泼辣子，再将木耳丝、黄花菜、鸡蛋皮下入锅中，将汤料煮出香味即可关火，撒上韭菜即可。

3、锅里水开后下入细面条煮熟，面条捞入碗中，不要太多，然后放上炒好的底菜，浇上汤汁即可。

1.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

2.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

3.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

4.充分摄取蔬菜。

5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。

6.饥饿时才进食。

7.饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。

8.饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。

9.饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐茶一杯。

10.不吃动物油。

11.烹调放少量植物油。

12.吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。

13.多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法 *** 食物。

14.吃烤肉时将油脂滴完再吃。

15.做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。

16.尽量不食用黄油或奶酪。

17.尽量用低脂、脱脂奶制品。

18.用各种调味品代替油脂，既获得美味，又赢得健康。

19.少吃坚果类食品。

晚上吃一碗面条会胖多少

如今生活节奏比较快，很多的人的工作都比较忙，每天除了在外面吃饭就是在家煮碗面条吃。因为面条的做法比较的简单，既好吃又健康，而其不用花费那么长的时间。那么晚上吃一碗面条会胖多少呢？

正常情况下，吃面条是不会的。吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面合适。

而面条适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的 *** 作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑 *** 用。面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分。吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

减肥期间是可以吃面条的，但是要注意适量，不可过量，长期大量的食用会对减肥造成影响，因为面条含有丰富的淀粉，热量也比较高，长期大量的使用会使淀粉在体内聚集，无法消耗，进而转变为脂肪贮存起来，影响到减肥的效果。面条含量比较多，所含的热量就会比较高，减肥期间食物热量高，就不适合减肥。每天摄入热量要比消耗热量低10-20%，才最适合减肥。除了早餐，午餐和晚餐都需要调节摄入热量。

以炸酱面为例，将面条量适当减少，比如100克左右切面，再配上大量的蔬菜和肉类，就能保证吃饱、吃好，热量还相对较低100克切面，热量大约在120千卡左右。黄瓜丝、胡萝卜丝、青椒丝、葱丝、香菜、豆芽、圆葱丝、苦苣、青豆、木耳等各种自己喜欢吃的蔬菜各50-100克左右，虽然切面只有100克左右，但这些蔬菜加起来的量却很大。

睡前吃面条容易长胖吗

胖是大家都最担心的，尤其是一些年轻的小姑娘，因此很多的人都不吃晚餐，当然也有控制不住自己，经常在睡前吃东西，但是又担心长胖，所以在睡前就只煮面条吃，那么睡前吃面条容易长胖吗?

晚上吃面条容易长胖，因为面条热量较高，并且晚上运动量相对较少，大量食用后，就会出现发胖的现象。若晚上食用面条，建议在饭后一小时左右进行适量运动，促进机体热量消耗，降低发胖的几率。

晚上吃面条容易发胖，因为晚上人体胃肠消化功能会减弱，而面条的主要成分是淀粉，进入体内后会比分解转化成糖分、热量，所以晚上吃面是容易长胖的。建议：减肥的人群晚上可以吃些新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、苹果等。

患者在晚上吃面条是比较容易长胖的，因为面条中含有大量的淀粉，人体在进食后如果没有体力的消耗，会使热量在体内不断的堆积，就会转化成脂肪，患者体重就会增加，所以在晚上吃面条是会发胖的。建议在晚上避免进食过多，避免进食高脂肪、高热量、高糖类的食物，可以吃些清淡的食物，比如蔬菜、水果等，患者还要适当增加体育锻炼，可以消耗机体的脂肪，有助于患者瘦身。

半夜太饿吃东西是会发胖的，可以吃一些低糖，低脂，维生素含量丰富，饱腹感比较强，膳食纤维多的水果，如火龙果，地瓜，酸奶，南瓜，西红柿，或者可以喝一些水，增加饱腹感。如果是想减肥的话，减肥期间晚上建议吃一些清淡易消化的食物，建议不要多，吃适量即可。尽量控制在一定的范围之内。可以吃一些水果沙拉，蔬菜沙拉。一定不要吃辛，甜，辣，油腻， *** 性强的食物。也可以通过适量的运动来控制体重，二者结合能达到更好的效果。

半夜饿了有时候并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。可以采用低热量的果蔬进行榨汁，如青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等等。

偶尔晚上吃面条会发胖吗

很多人在睡觉之前都不会吃东西，这主要是要保证身体健康，同时要保证自己有美好的身材，然而有一些人晚上偶尔会肚子饿，所以偶尔会在睡觉之前吃一些东西，面条就是很常见的一种宵夜，那么偶尔晚上吃面条会发胖吗？一起来看一看相关的问题。

晚上吃面条确实容易长胖，但偶尔一两次并不需担心会长胖。面条主要是用白面 *** 而成的，它热量相对比较高，摄入过多之后，会导致热量在体内堆积，转变成脂肪，从而形成肥胖现象。所以一般建议晚上更好不吃面条或者是少吃面条，这样可以补充身体所需要的碳水化合物，为身体代谢提供能量，又可以避免脂肪堆积。也可以配合一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以吸收其中的纤维素，促进肠道蠕动。

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。

面条最适合中午吃。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的 *** 作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种做法：长期晚上当晚餐吃 晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间更佳的晚餐食物之一。代替做主食吃 简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。

三天白米粥减肥法。三天白米粥减肥法是指，连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。由于水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于瘦身减肥。

天天晚上吃面条会发胖吗

面条是一种健康食品，人在一般情况下每天适量吃面条对身体是有好处的，也有一些人喜欢晚上吃饭的时候吃面条，甚至将面条当作夜宵来吃，对自己的身材没有特殊要求的人可以这样吃，但是如果人们担心发胖，那么就必须先了解清楚，天天晚上吃面条会发胖吗？一起来了解一下这个问题吧。

不会的。正常情况下，吃面条是不会的。吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

而面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的 *** 作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

还有，在北方几乎都是吃的面食，面条对于他们而言是经常吃的食物。面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。一般来说，面粉中的蛋白质含量越高，在啥添加剂都不加的情况下，它的耐性和弹性越好。但维生素和矿物质含量跟筋道程度彻底没有关系。许多十分筋道的面条，其维生素含量乃至比一般面条还要低。

两者差不多。在平时的生活当中，100克左右的大米能够 *** 成200克左右的米饭，主要是因为大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了，就相当于100克左右的米饭，热量在116千卡。

面条是用小麦粉 *** 而成的， *** 的过程中也需要加入一些水分，所以面条的吸水量也是不低的，一般大约在72%左右，但是面条煮之后它的热量却不是特别高，100克左右的面条，它的热量大约是110千卡。不过，就拿面汤来说，汤面的汤热量是很低的。而拌面如果是放了很多的油，肉，热量也是很高的。面食不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分，而且面食还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。