一万步相当于多少公里 一万步大约多少公里

2023-05-29 11:53:28 旅游攻略 投稿:浅时光

一万步大概是多少公里?

成年人来说,日常行走步幅大概有60~70厘米的长度距离居多,那如果是10000步,大概也就是6~7公里。

10000步*步幅= 公里数,所以60*10000=600000厘米=6公里。

步幅为一步的距离,以脚的中心算。人走一步后,两脚中心的距离就是他的步幅,成人正常步幅大约在65厘米左右。个子高的步幅会大一些,个子矮的步幅会小一些,所以走10000步对应的公里数也会不相同。

扩展资料

步行分四种

1、普通步行

适用于—般保健。以慢速45~55米/分钟和中速60~70米/分钟步行,每次30~60分钟。老年人可减为每次20~30分钟。

2、快速步行

以70~90米/分钟的速度前行,两臂用力前后摆动,可以增进肩背、胸廓的活动。特别适用于有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、膝关节炎的病人。

3、摩腹步行

以25~45米/分钟的速度,两手旋转 *** 腹部,每走一步 *** 一周,正转反转交善进行。轻松的散步及柔和的腹部 *** ,能促进胃液分泌,加强胃肠道蠕动,有助于治疗消化不良和胃肠道慢性病。

4、定量步行

根据需要的运动强度,规定一定距离、行进速度、坡度、中间休息次数和时间。这对减少腹壁脂肪、降低血压等都有较好的效果。

不过,不管选用哪种走法,运动量和运动强度都应按本人的体质、体力、体能而定,不要操之过急,应循序渐进,持之以恒。运动量的控制主要靠脉搏、睡眠、食欲及身体反应等自我感受来决定。如睡眠好、食欲佳、身体无不适,就说明步行量是适宜的。

一万步相当于多少公里

一万步大约是5-7公里,具体和自己的步幅阔度有关。

10000步 x 你的步幅阔度= 公里数(你的步幅 = 可直接测量或计算。女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高)

以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米。

扩展资料:

一万步大约是5-7公里,具体和自己的步幅阔度有关。

10000步 x 你的步幅阔度= 公里数(你的步幅 = 可直接测量或计算。女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高)

以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米。

一万步等于多少公里

一万步等于多少公里

一万步大约是5英里(5英里=8.04672 公里)。

10000步 x 你的步幅阔度= 公里数

(你的步幅 = 可直接测量或计算。女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高)

以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米。

一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。

钟南山院士就把步行视作“世界上更好的运动”。他提供的一组来自世界卫生组织的资料显示,每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人,心血管发病率减少69%,病死率则减少73%。

ipone的微信运动一万步等于多少公里

ipone手机的微信运动一万步约为七公里

“微信运动”记录的步数是手机内建了振动感测器或协助处理器,根据这些装置的震动频率来储存资料,计算步数。简单地说,就是人在步行时重心都有一点上下移动,感测器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。所以微信运动的步数和距离没有直接关系,如果非要根据步数换算乘成距离的话,人的步距差异较大,按一般人的步距为0.6m-0.8m之间。取中间值0.7m好了。0.7m x 10000 = 7000m约为7公里。

一万步等于几公里

根据人的跨步大小,一般一步0.75米,一万步7500米,所以应该是7.5公里。不过有的人跨步大,可达到1米每步。

一万步相当于多少公里?

一万步大约是5英里(5英里=8.04672 公里)

10000步 x 你的步幅阔度= 公里数

(你的步幅 = 可直接测量或计算。女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高)

以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米,即5公里。

每天一万步对于减肥的效果:

主要还是速度的快慢,快速减肥效果会好一些,慢速减肥效果应该不是很明显,但是对自己的健康有很大的好处。

如果走的非常快,并且体重相对比较重,每个星期大概可以减掉3到4近左右,在此期间一定要控制自己的饮食,才可以达到更好的效果。

慢速的一万步减肥效果很差很多,但是可以达到健身的目的,让自己的身体更强健,身体就是革命的本钱。

普通人一万步大约等于多少公里?

普通人一万步大约等于6~8公里左右。

【计算 *** 】

步幅 = 女性:0.413 x 身高 设平均身高160,则约为66cm左右。

男性:0.415 x 身高 设平均身高175,则约为73cm左右。

10000步 x 步幅阔度= 公里数=66x 10000=660000cm=6600m=6.6公里=女性

=73x 10000=730000cm=7300m=7.7公里=男性

【结论】

因为取的是平均值,数值上下浮动之后,可取值为6~8公里。

普通人每步75cm,一万步大约是7.5km

一万步多少公里呢

一万步是5-7公里。

10000步x步幅阔度=公里数,步幅=可直接测量或计算。

女性:0.413 x身高,男性:0.415 x身高。以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米,所以一万步大约是5-7公里。

如果按走路来看,那么要达到以下几点:

1、保持一定的速度,比如每分钟需要走120-140步。

2、保持一定的强度,比如每次至少6000步,达到一种状态“微微喘气,但不影响说话”。

3、需要一定的时间,把时间控制在30-60分钟之间。

一万步是多少公里 一万步有多远

现在都比较提倡每天走一万步,一万步其实不算很远,也比较好走的,比如平常逛街随便一走都不止一万步,但是很少有人注意一万步有多少公里吧。

一万步是多少公里

一般情况下,成年男性一步的距离大约是0.7米,而成年女性朋友,大约在0.5米左右。那么,如果行走1万步的话,折合下来,男生大约走七公里左右,女生大约行进五公里左右。

一万步有多远

以个人一周的步行数据为例,一周累积行走25.1公里,总计步数36970。按照换算(36970/25.1),大概就相当于每公里行走1472步;然后折算回一万步公里数(10000/1472),大概就是每一万步行走了6.79公里。

每天一万步的好处

3、步行可以和缓解压力和解除忧虑。运动可以缓解脑中啡肽,减轻疼痛感并且还有镇定的功效。这就是每天晚上30分钟的步行可以缓解一天中所有的紧张情绪,疲乏感,最后起到振作精神作用的原因。

4、步行可以减轻很多疾病的痛苦。比如糖尿病,心脏病,骨刺,背痛,气喘病以及支气管炎等病的疼痛感。

什么情况下不适合走路运动

在运动中人体耗氧量会增加,如空气不好,甚至有废气等污染物,反而会使运动效果适得其反。所以,长走路线应该是人流量少、通风、空气好,离汽车越远越好。

1万步=多少公里

一万步相当于走了6.6~8.3公里。

一万步多少公里,这个因人而异,与身高、步伐有关,不同的人结果会有一定的误差,身高高一点的朋友,步伐跨得远,那么1万步就比较远了。

按平均值算,普通成年人步距约为70厘米,那么就可以得出10000步就相当于7公里,但考虑到每个人的步距不同,可以适当放宽在6.6~8.3公里,当然这个是平均值的。

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