疏肝理气应该吃什么？（疏肝理气）

疏肝理气

最近肝气不舒，导致后背疼，尤其是后心处如同重压一样，有时候连带着前胸后背，就是文胸底端一圈，像有什么东西勒着似的。前胸就是感觉胸闷压气，严重时有点心慌，尤其是饭后，感觉心脏供血不足。

如果去医院做心电图和心脏彩超的话，诊断结果就是心肌缺血。对，这症状就是心肌缺血，但实际上不是心脏的问题，而是肝郁气滞导致的。所以，在治疗上就是疏肝理气、活血化瘀。

近三年，每年秋冬季都会有这样的时候。前年秋季就开始有症状，而且非常难受。记得九月份因为工作，动了点气，马上前胸后背就疼得不行，感觉有气顶着串不开。我找了朋友给我敲打后背，打几个嗝才感觉好一点，中午气顶的吃不下饭，后来吃了几天中药调理好了。整个冬季也复发了几次，总之断断续续的不舒服。最典型症状就是后背疼，间或胸闷。

这样的症状基本都是秋冬发生，心肌缺血的问题三十几岁就有，四十多岁的时候情况多发，就吃丹参片或者丹参滴丸解决。

去年冬季一直吃的是理气舒心片，吃了三个月，几乎是整个冬季都在用药。去年冬季工作压力大，有时候难免有情绪，不良情绪就会加重症状。

今年入秋就开始吃理气舒心片，平时针灸也在调理肝经。二哥针灸的时候，敲我的肚子，里边都是“空空”的声音，还是有胀气。

前些年感觉腹胀，肋胀，最近两年感觉不到了，但主要还是胀气来的，肝气郁结，导致前后心疼，胸闷这样的症状。

我这样的症状，在很多中年女人身上也有。二哥的理疗馆针灸的女生大多都有这样的毛病。我算是调理的很有成效的，但是还需要进一步调理。

我现在每年针灸调理就是阶段性的，不是每天都在针灸。前几天有点事可能还是动了气，前胸背后疼的就厉害了，气串不开也很难受，尤其是午饭后，症状更加明显。

昨天去找老叔，他是老中医，对我的身体也是最了解的。跟他说了症状，他给我一个药方，让我吃一周缓解一下。

他说他的患者好几个都是吃这个药方，效果都很好，也跟我的问题差不多，都是以疏肝理气和活血化瘀为主。如果乏力还可以加黄芪。

压气的时候可能是感觉没劲儿的，但是我也不想吃太多的药，就用这个药方做了中药喝。

在药店做了五副中药，打了16袋，喝8天的。

昨天中午做完了就喝了一袋，整个下午肚子就开始咕噜，晚上排气很多。排气了自然就消胀了，消胀了肝气疏通就后心疼和压气的感觉就减轻很多。

有这样的症状就懒得动弹，活动一下还有助于肠胃蠕动，废气排出。这几天晚上跟快手直播做运动时有偷懒，压气的时候心脏不舒服就懒得动弹。

肝气疏通了，症状就消失了。也不是整天都是这样的症状。今天早上醒来的时候后背没疼，确实好了一点。我知道老叔开的药方肯定是奏效的，因为以前也是吃过的。

肝气郁结、肝郁气滞、气滞血瘀，这是体质问题。昨天跟老叔也在谈论这个话题，这中间也跟个人的神经类型有关系，我是急性子，做事雷厉风行，不拖沓，追求完美，要求高。

我说我改变很多了，不急了。老叔说，你不急了那也是相对而言的。有人房子着火了还不动弹，你能做到吗？我说做不到。

凡事都是相对而言，改变也是程度上的不同，并不会变成完全不一样的自己。

通过药物也好，针灸理疗也好，去调理身体的同时，也需要在心理上、认知上去调整自己。当这两个方面都有效果，所谓的气滞血瘀体质也会相应改变的。

相信跟我有同样问题的姐妹们也是有的，下面附上我现在服用的药方，给你们借鉴吧。

疏肝理气应该吃什么？

舒肝理气吃的食物：

一、玫瑰花

玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

二、合欢花

合欢花具有解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

三、香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离职可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

四、山楂

山楂善于顺气活血、化食消积。但食用要适量，胃酸过多的人要慎用。若是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

五、柑橘

疏肝理气喝什么茶好

疏肝理气喝什么茶好

疏肝理气喝什么茶好，肝郁气滞是由于肝的疏泄功能异常，导致气机郁滞所引起的，要调理肝郁气滞就要调节好心态，保持稳定的情绪和愉悦的心情，同时结合饮食进行调理，下面我告诉大家疏肝理气喝什么茶好 。

一、茉莉花茶

茶具有养肝的作用，而茉莉花茶就是很常见的选择。茉莉花茶的常见作用包括了提神，清除身体里面多余的火气，也能够促进食物的消化，还具有利尿的保健和有一定的解毒功效，因此也可以减轻肝脏的负担和压力。

茉莉花茶在正确饮用的情况下，可以起到疏肝理气的功效，还能够缓解便秘和头痛，对胃病和月经失调也有一些疗效，可是在过量使用的情况下很容易引起头晕。长期过量使用会影响到铁的吸收和钙的吸收，容易导致内分泌紊乱和贫血，会影响到正常的生理期。

二、金银花茶

金银花盛开在夏天，可是它的性质偏寒，具有清热解毒的功效，也具有疏风散热的作用，对肝火旺盛的朋友来说，适当的喝金银花茶可以降肝火，也可以清肝毒，有助于减轻肝脏的负担，可增强肝脏的抵抗力和免疫力。金银花茶在我国是比较普通的一种饮品，超市或者专柜都有销售，它能够促进肾上腺皮质激素的释放，可以帮助身体抑制炎症，因此也能够帮助身体抵抗疾病。

三、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶一直深受大家的喜欢，女性朋友也非常喜欢喝，能够为肝脏补充足够的养分，可以促进肝糖原的转化和形成，也能促进肝脏细胞的再生。柚子具有舒缓抑郁情绪的作用，也可以帮助降肝火，因此两者搭配具有非常不错的养肝功效。

四、荷叶茶

荷叶是一种常见的药材，也可以作为食材来使用，其中含有丰富的荷叶碱，可以帮助消除油脂，也含有丰富的黄酮类物质，能够清除自由基和延缓衰老。

如果你想要疏肝理气，那么适当的饮用荷叶茶会有这方面的效果，它能够减轻肝脏的负担，也能够保护肝脏细胞。长期坚持饮用荷叶茶，减肥瘦身的'效果也比较不错，至少可以有助于帮助人们较好的管理体重，当体重恢复到正常状态时，也可以减轻对肝脏的负担和压力。

1、玫瑰菊花茶

配方

取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。

功效

瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质。此外,还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。

2、桑叶枸杞茶

配方

桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。

功效

滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。

3、蜜糖红茶

配方

红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。

功效

此茶适用于肝气偏旺,脾胃功能不佳者。红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可达到养肝的目的。

4、菊花蜜饮

配方

菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。

功效

具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用,对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之效。

5、杞菊养肝乌龙茶

配方

菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。

功效

此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。

6、金银花茶

配方

取少许金银花,将其干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。

功效

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以金银花茶也是不错的饮品之选。

1、玫瑰茶

我们知道玫瑰性温和,可以用来泡水喝。玫瑰里面含有丰富的维他命,可以很好地疏肝理气、调理肠胃。经常饮用玫瑰花茶,可以有效地消除疲劳、理气安神。同时女性朋友多喝玫瑰茶可以有效地改善肌肤问题,淡化脸上的斑点。我们可以将干玫瑰花放入玻璃杯中,然后倒入热水,冲开即可饮用。

2、桂花茶

桂花的香气浓郁,有着提神的功效,经常可以用来观赏或是 *** 糕点。除了可以 *** 糕点之外,桂花还可以拿来泡水喝,可以有效地疏肝理气、理气安神。同时,桂花茶还可以滋补身体、改善机体循环、调理内分泌以及排毒养颜。平时我们可以将几朵桂花用开水泡开,如果想要有味道的话,还可以再加一些红糖。连续饮用,可以很好地疏肝理气、理气安神。

3、菊花蜜茶

菊花茶是一种很常见的饮品,经常饮用可以疏肝理气、清热解毒。同时,加入一些蜂蜜,可以有很好的排毒功效。平时我们可以将菊花用开水泡开,直接饮用即可。

疏肝理气的中药

疏肝理气的中药？疏肝，指疏调肝气的一种治法，适用于肝气郁结而致胸闷胁胀．嗳气吞酸等症。而凡用以调理气分疾病，能疏畅气机，可使气行通顺的药物，称为理气药。那疏肝理气的中药有哪些呢？

1、柴胡，是常用解表药，别名地熏、山菜、菇草、柴草。性味苦、微寒，归肝、胆经。有和解表里、疏肝解郁之功效。用于感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、脱肛、子宫脱垂、月经不调。

2、香附，为莎草科植物莎草的干燥根茎。用于肝郁气滞，胸胁胀痛，疝气疼痛， *** 胀痛，脾胃气滞，脘腹痞闷，胀满疼痛，月经不调，经闭痛经。

3、青皮，主治疏肝破气；消积化滞。主肝郁气滞之胁肋胀痛； *** 胀痛；乳核；乳痈；疝气疼痛；食积气滞之胃脘胀痛；以及气滞血瘀所至的症瘕积聚；久疟癖块。用于胸胁胀痛，疝气，乳核，乳痈，食积腹痛。

4、金铃子，苦寒降泄，能清肝火、泄郁热、行气止痛。舒肝行气止痛，驱虫。用于胸胁、脘腹胀痛，疝痛，虫积腹痛。

5、元胡，为大宗常用中药。性温，味辛苦，入心、脾、肝、肺，是活血化瘀、行气止痛之妙品，尤以止痛之功效而著称于世。李时珍在《本草纲目》中归纳元胡有“活血，理气，止痛，通小便”四大功效，并推崇元胡“能行血中气滞，气中血滞，故专治一身上下诸痛”。

如何疏肝理气

疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。

疏肝理气的食物

莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。

萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效更好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。

金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

季节中，肝对应春天，春天是养肝更好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。

五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。

疏肝理气的 ***

如果有乳腺增生，可以用梳子背刮脚面，从下往上，每天晚上泡脚后，每侧刮一百下。如果乳腺增生比较严重，可以多刮几下。

可以从刮两肋，从腋下一直刮到腰；也可以用手搓两肋，顺势往下。

*** 法

1、舒气会

*** ：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，（此穴为人体宗气聚会的地方），上下擦动30次。

作用：舒理气机， *** 胸腺，增强免疫机制。

2、宽胸法

*** ：

1．坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。

2．以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。

3．两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。

作用：宽胸理气，通畅全身气机。

3、疏肋间

*** ：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。

作用：理气疏肝。

4、拿腰肌

*** ：坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。

作用：可健脾益气。

5、擦侧腹

*** ：

坐或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。

作用：健脾利气。

6、理三焦

*** ：

坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。

作用：通利三焦，理气养肝。

7、拨阳陵

*** ：坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴（人体筋之会穴），其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3－5次，以酸麻放射感为好。

作用：疏肝利胆，调和经气。

8、振胸膺

*** ：

1．坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。

2．双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。

作用：理气宽胸，振奋胸中阳气。

9、运双目

*** ：

端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。

作用：可使双目顾盼灵活，神采奕奕。

10、叹息法

*** ：

全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。

作用：可调和脏腑，疏肝理气。

什么是疏肝理气解郁法

疏肝解郁法属于八法中的和法

凡以具有疏畅气机、调整脏腑功能、消除气滞、气郁的药物治疗肝气郁结的—种 *** ，称为疏肝解郁法

一、作用：舒肝解郁法具有调理气血、调和肝脾、疏导经络、理气宽中和条达气机等作用

现代药理研究认为，硫肝解郁类药具有如下作用： （1）调节胃肠运动、增加消化液分泌的作用

（2）调节免疫、调节体液、调整神经功能和抗抑郁作用

（3）保肝、利胆作用

实验证明，不少理气药如沉香、香附、陈皮、青皮、枳壳有不同程度提高大鼠分泌胆汁的能力，使胆汁流量明显增加

（4）松弛支气管平滑肌的作用

（5）升压、抗休克、调节内分泌腺分泌的作用

二、常用药物疏肝解郁的常用中药有柴胡、枳壳、青皮、香附、郁金、佛手、台乌药等

以上所列药物大多性味辛温，具有行气解郁、理气宽中的作用

其中，柴胡疏肝解郁，还可和解退热，升举阳气

枳壳、青皮均能疏肝解郁、行气消胀，青皮性烈，还可破气消积

香附行气解郁，兼能调经止痛

郁金行气解郁，并有清心化瘀、利胆退黄之功效

佛手舒肝，理气，和中，化痰

乌药顺气止痛，温肾散寒

该类药物多香燥走窜，所以阴虚有火者慎服

青皮性烈，气虚者慎服

柴胡升阳，肝阳上亢者忌用