游客爬完黄山下楼梯姿势奇葩，四肢僵硬变“丧尸步”，爬山后如何缓解肌肉？
要想在爬山后缓解肌肉的酸痛，一自身在攀爬之前都要规划好体力以及攀爬速度，避免长时间的快速运动，导致肌肉突发伤痛，同时在下山前尽量的进行一段时间的休息和能量补充，以减轻肌肉酸痛的感觉和发生。
对于黄山等景区的攀爬情况，建议任何没有长期运动经验的人在开始时都要做好相应的热身和规划准备。攀爬山峰最重要的是为了自己能够欣赏周围的秀美风光和风景，如果在爬山时过度的肌肉酸痛，反而会影响自己的下山情况和步伐，造成得不偿失的情况出现。
爬山之前要规划好体力和攀爬速度。
在进行高海拔的爬山情况下，自身一定要做好充分的食物准备和规划情况。如果是多人一起攀爬的话，更要互相之间决定好攀爬的速度和体力，应对路边的相关休息点和食物补充购买有一个清晰的了解和认知，可以帮助自己在爬山时更好的应对相关问题和情况，使这趟旅途能够更好的进行下去。
开始前做好一定的热身运动，并对腿部肌肉进行 *** 。
在进行攀爬时，如果自身没有长期的运动经验和锻炼情况，要做好一定的热身运动，将腿部的肌肉进行拉伸和敲打，并且 *** 腿部肌肉，能够开始在运动之前就促进血液的流动，可以更好的保证在后续的攀爬当中，身体能够更快的消化代谢肌肉产生的酸痛。降低过度疼痛的情况发生。
下山前尽量进行一段时间的休息和能量补充，减轻肌肉酸痛的感觉和发生。
在下山之前，要尽量的在山上进行休息和食物补充，保证身体的腿部休息舒服，并没有过度的酸痛和疲劳现象之后再进行下山。可以更好的减轻肌肉酸痛的感觉和发生，同时也要保持速度的均匀，可以减少可能出现的意外事故和保证自己的安全。
爬黄山摔死多少人？
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黄山风景区莲花峰峰顶遭雷击 致游客1死3伤
2013-08-18 08:04
本报讯 8月17日下午，黄山风景区突降雷雨，莲花峰峰顶发生一起雷击事件，1名游客坠崖身亡，3人不同程度受伤。
黄山管委会接到事故报告后，之一时间启动突发事件应急救援预案，相关部门和单位紧急行动，全力开展救援。3名被雷电击伤的女性游客通过绿色通道运送下山，转到黄山市救治。她们都来自浙江，不是同一团队，出生年份分别为1990年、1991年、1967年。经医院检查，3人生命体征正常，没有生命危险。
昨晚，记者从黄山管委会获悉，当晚7时20分许，经过全力搜救，在莲花峰一悬崖下发现了因雷击而失踪的男性游客。黄山景区负责人在 *** 中告诉记者，游客坠崖处是深谷，而且又是夜晚，给搜救带来很大难度。经反复、全力搜寻，终于在悬崖下方发现这名游客。经检查，该游客确认死亡，景区将妥善处理善后事宜。
黄山一年死多少人
30000左右。在黄山中，总有一些不听劝告的游客，他们为了避免买票，这些人偷偷进入景区的。根据 *** 公布的消息显示，每一年黄山景区内都会出现的超过300多起事故，而事故大多数是因为游客不听劝告，攀爬危险地区造成的，当然还有一些逃票的游客，最后导致发生意外，目前为止死亡人数高达30000人。
黄山95后女诗人星芽登山时不幸遇难，这座山的地形有多复杂？
黄山95后女诗人星芽登山时不幸遇难，这座山的地形非常复杂，不仅地形复杂，气候也非常的复杂，让鳌太线成为了一些喜欢冒险之人的“天堂”。
据悉，在鳌太线驴友可以体验一日四季，也可以登高挑战极限，最为关键的是鳌太线因为地势险要，风景如画，是一些摄影爱好者向往的打卡之地！就是因为鳌太线太“迷”人，所以星芽也动了心，她也许想象到了鳌太线气候复杂，地势险要，但是，星芽却没有意识到她无法克服高反，无法克服极寒！
星芽是因为失温而亡，星芽此次是和队伍一起进入的鳌太线，其他的驴友并未出现失温现象，可以猜测星芽是先出现了高反反应，后面在休息的时候陷入了昏迷进而导致了失温而亡！星芽作为一个才女，就这样因为冒险而亡，让人不胜唏嘘！星芽的父母悲痛不已，毕竟，星芽才二十七岁，是花一般的年纪！
网友热议
星芽穿越鳌太线而亡，网友纷纷表示星芽太欠考虑了！毕竟，很多经验丰富的探险者都不敢挑战鳌太线！星芽参加户外登山才没有几年，在这种情况下，她对于应对高反和低温毫无经验就去冒险，出现意外并不稀奇！事已至此，只怪星芽太想挑战自己了，她想去谜一样的鳌太线探险看风景，没有想到却让自己倒在了鳌太线！鳌太线出现意外事故多起，因此太白山已经禁止驴友自行上山探险穿越！然而，一众驴友为了躲避监管会从山的那一侧上山，让人感慨万千！
鳌山太白山
鳌山和太白山，并未完全开发，在山里有很多无人区，甚至有些区域连信号都没有！在鳌山和太白山之间的地段 一旦出现了意外，营救都无法营救！所以不要私自冒险，不要拿着自己的生命开玩笑！
黄山95后女诗人星芽登山时不幸遇难，盲目探险是鲁莽之举！
