清明养生攻略——森林康养正当时！
又 是 一 年 清 明 时
清明
清明节，又称踏青节、三月节
节期在仲春与暮春之交
既是自然节气点，也是传统节日
是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的节日
这一时节，生气旺盛、阴气衰退
万物“吐故纳新”
大地呈现春和景明之象
正是郊外踏青春游的好时节~
清明
作为春天重要的节气之一
对我们人体阴阳调和也是有很大的影响
春季阳气生发，春气通于肝
肝应春气，春当养肝
蓝山君今日化身 养生 小助手
为各位小伙伴线上清明 养生 踏青攻略
清
明
养
生
指
南
根据《国务院办公厅关于2021年部分节假日安排的通知》，清明节：4月3日至5日放假调休，共3天。
4月
3日
休
4月
4日
休
4月
5日
休
忌：
怒、宅
宜：
踏青、舒心养肝
清明 养生 一
养肝护阳，保持乐观
清明是高血压的易发季，因为怀念亲人，寝食不安，人们情绪波动较大，极易造成血压升高。此外，因为春时肝气最足、肝火最旺，人最容易生气发火，怒则伤肝，肝气上逆则易引起高血压、脑中风等病变。正如《素问·举痛论》曰：“怒则气上……怒则气逆。”这就要求我们尽量少发脾气，使自己保持乐观向上的心态，使精神愉悦，肝气得以疏泄。一方面，气降则血压自降，另外，好好调养肝脏，可增强人的免疫功能，提高人的体质，真正做到“正气存内，邪不可干”。
十里蓝山作为
福建省森林康养基地
最是适合春季 养生 休闲 好去处
空气清新·富氧
景区坐拥11000亩 原生态森林
负氧离子12000个/cm³
是国家新线空气标准的10倍
是一个空气可以灌装出口的景区
负氧离子被誉为“空气维生素”
有利于人体身心 健康
它主要通过人的神经系统
及血液循环对人的机体活动产生影响
漫步林间
看薄雾缭绕
阳光下
张开双臂
尽情享受这深林氧吧
最是 养肝舒心
生态环境·优良
一路走来，满是芬芳！
22个主题园林
16级闽南之一瀑布群
野生蝴蝶保育基地
一年四季花满蓝山
森林康养·高质量
春季万物生发
适当运动可以有效提高身体代谢能力
提高免疫力
以适应天气变化多端的春季
同时
释放消极情绪
保持心情舒畅
外练筋骨皮
内练一口气
在十里蓝山舒适宜人的环境中
约上三五好友
在花海绿地中
来一组 养生 太极
或者
气沉丹田
打一套易筋经或者八段锦
又或者
在那涓涓细流处
澎湃瀑布前
来一组舒缓瑜伽
沐浴着 寻梦谷 天然泉水的“芬多精”
具有益五脏，清肺胃，生津止渴的功效
森林慢跑，与你一起！
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也可选择慢跑
在十里蓝山八大康养步道上
途径 玛琪雅朵花海
寻梦谷、桃花园、海棠园
紫薇园、月季园、樱花林 等景点
有变换的美景相伴
运动不再单调
心情更加舒畅
花样 娱乐 ·畅心情
如果说年轻人想体验一把速度与 ***
那可以选择十里蓝山的 娱乐 项目
在风驰电掣中
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卡丁车体验：和小伙伴们一起驰骋在赛道上，体验到加速度带来的 *** 感时也能感受到那些年的青春洋溢~
雨林水漂：全长1788米，落差158米，最快滑行速度可达30至40码。蓝山雨林水漂宛如巨龙盘旋山中，让你轻轻松松飞起来！
彩虹滑道 ：七种五彩斑斓色彩，铺设而成的彩虹滑道总长 260米，来一场飞一般的感觉。
高空溜索：一种新兴的 娱乐 项目，被称为极限运动。充满速度感和 *** 性，可以轻松跨越仙灵湖，体会到凌空飞渡的新奇感受。
欢乐谷 ：搭乘欢乐的海盗船去巡航世界，在鲨鱼岛上一起开战，梦幻的旋转木马......满足童年的各种回忆。
清明 养生 二
衣物宽松，夜卧早起
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志。”清明节作为春节的第5个节气，仍宜“被发缓形”，宜“夜卧早起”。“被发”是指该生发时就不要有约束，简单理解都是随意披散头发，使其自然舒展以适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，着宽松衣物。因“春主肝”，肝主青色，蓝、绿色的衣服是不错的选择。总之，免冠披发，松缓衣带，自然写意， 养生 之道也。
十里蓝山拥有三大住宿产品
各具特色
在山间花海中
清晨，推开窗户就与自然环抱
夜晚，枕着星空与好梦入眠
三大住宿产品
花木屋·康养别墅·公寓酒店
高端康养·花木屋
阖家出游·康养别墅
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无需出门前的繁琐准备
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清明 养生 三
饮食清淡，少酸多甘
“药补不如食补”，春时清明节气，调养肝脏，饮食调养成其必然。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。意思是当春天应当少吃酸味的食品，多添些甜味的饮食，能够补益人体脾胃之气。多吃“柔肝”的食物：饮食以温和清补为主，如荠菜、菠菜、山药、银耳、大枣等；多吃“祛湿”的食物：可选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
SUMMER
以 花为食材 的 玛琪雅朵餐厅
温馨浪漫
占地1000
可同时容纳350 人用餐
致力打造味觉盛宴
让美感和美味和谐共融
SUMMER
置身于花海
在享用“花”系美味菜肴时尽收天然美景
别有一番“野趣”和“山人自在”的心情
时间宽裕的话
还可以到 古山重 走走
聆听千年古樟的 历史 故事
看宋代石佛塔的岁月沧桑
品古村落的风俗民情
古山重具体介绍
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行程推荐
两日游
DAY1 游览十里蓝山景区
上午： 办理入住——玛琪雅朵花海——玛琪雅朵湿地
下午： 寻梦谷瀑布——康养运动/ 娱乐 项目体验（卡丁车、彩虹滑道、欢乐谷等）
晚上： 观十里蓝山夜景（彩虹灯带、时空长廊、音乐喷泉等）
DAY2 游览古山重景区
水云间——子龙庙夫妻树——千年古樟——古民居——宋代石佛塔
交通信息
1.厦蓉高速/沈海高速：
长泰天柱山出口——旺亭村——后坊村——山重村——十里蓝山
温馨提醒：福州、莆田、三明、泉州等方向请于厦门海沧东孚枢纽转长泰方向，广东、龙岩方向请于漳州天宝枢纽转长泰方向，并于长泰天柱山出口下高速，途径旺亭村、后坊村至景区约20分钟车程。
2.漳州方向：漳州市区——龙文区郭坑镇（漳州东站）——长泰官山开发区（国泰路）——溪东村（兴泰西路）——国税局路口左转——文博路——北环路——天柱山高速互通（旺亭村）——后坊村——山重村——十里蓝山
3.厦门方向：
（1）厦门——海沧大桥——角美（324国道）——角泰路——旺亭村——后坊村——山重村——十里蓝山
（2）厦门——杏林大桥——安仁大道（集灌路）——大岭村——蓝山道——锦溪路——十里蓝山
（敬请导航至“十里蓝山A口”）
漳州文旅新媒体矩阵
想问漳州十里蓝山自驾怎么去
十里蓝山景区以花海寻梦为主题，涵盖玛琪雅朵花海和寻梦谷瀑布群两个主题园区，配套有蓝山公馆酒店、玛琪雅朵餐厅等，四季景观丰富，有彩虹花带、桃花源、玛琪雅朵湿地公园、水岸樱花、茶梅梯田、红叶幽谷等特色景观。游客在赏花之余，还可入住别墅酒店、花木屋，品尝花主题餐。十里蓝山景区山水资源丰富，是适合周末度假、浪漫休闲的好去处。玛琪雅朵花海以其富有浓郁欧洲风情的特有景观，为旅游文化重镇古山重注入了更为鲜活和丰富的文化内涵，当人们畅游花海俯身亲吻花香时,得到的是田园生态美的视觉享受和清新鲜活的身心愉悦。自驾路线：厦门方向旅客：①厦门岛内——（杏林大桥）杏林——灌口镇（大路_.）菜市场对面大榕树路口右拐，循古山重风景区路标——大岭村——（沿山公路）——山重村。同安方向游客请走国道至灌口镇，其他同上。②厦门岛内——（杏林大桥）杏林——灌口镇——东孚镇——角美镇——长泰县（十里，长泰漂流）——旅游大道——旺亭村——后坊村——山重村。厦门旅游省心、省时、省钱高性价比新玩法，加小陈微信免费咨询呦：18159880237（手机同号）更多关于漳州十里蓝山自驾怎么去，进入：查看更多内容
福建漳州旅游必去十大景点
福建漳州旅游必去十大景点：
1、南靖土楼
南靖土楼是福建十大景点之一，主要分布在福建漳州的南靖、诏安、漳浦等县区，以数量众多、规模宏大、风格福特而闻名于世，其中最著名的就是有着“四菜一汤”之称的田螺坑土楼群。
2、马銮湾
马銮湾是漳州市东山县的一个4A级旅游景点，因海湾上有一个名为马銮村的村落而得名，这里天蓝水碧，林绿沙白，形成了绝美的海滨风光。
3、东南花都花博园景区
东南花都景区位于漳州市漳浦县，是一处集观光、休闲、娱乐为一体的4A级旅游景区，景区环境优美，还设有棕榈园、榕景园、沙漠植物馆、奇石馆等著名的六园六馆。
4、六鳌翡翠湾
六鳌翡翠湾位于漳州市漳浦县六鳌半岛，因其海水清澈碧如翡翠而得名，是赏海景、赶海滩的好去处，周边还拥有众多的娱乐设施、主题乐园和主题酒店等。
5、云洞岩景区
云洞岩景区是位于漳州市区的一个4A级旅游景区，景区内不仅拥有山、水、岩、洞等自然景观，还有着众多的历史遗迹、名人墓葬等。
6、风动石景区
风动石景区东山岛的主景区，景区内自然景观和文物古迹众多，其中比较著名的是有着“天下之一奇石”之称的风动石，在狂风来袭时这块巨石也会跟着摇晃。
7、十里蓝山景区
十里蓝山景区位于漳州市长泰区，是一个4A级风景区，景区主要由玛琪雅朵花海和寻梦谷两大部分组成，风景优美，空气清新，环境十分优雅。
8、火山岛自然生态风景区
火山岛自然生态风景区以其保存完整的滨海火山地质遗迹而闻名，其地质地貌十分独特罕见，吸引了众多中外游客，以及大批地质专家和学者前来考察。
9、天福茶博物院
天福茶博物院是目前世界上更大的茶博物院，景区主要由主展馆、中国茶道教室、 *** 茶道馆和书画馆四部分构成，周边景色典雅别致。
10、三平风景区
三平风景区位于漳州市平和县，景区以三平寺为主体，周边还拥有众多自然景观和人文景观，还能够体验到佛教文化和红色文化。
去十里蓝山旅游，有什么攻略？
十里蓝山景区
国家AAAA级旅游景区
漳州市十里蓝山景区，国家AAAA级旅游景区，地处海拔917米的仙灵旗山（厦门之一高峰）上，坐拥11000亩原生态森林。景区以花海寻梦为主题，涵盖玛琪雅朵花海、寻梦谷瀑布群两个主题园区，配套蓝山公馆酒店、玛琪雅朵餐厅等，四季景观丰富，有彩虹花带、桃花源、玛琪雅朵湿地、水岸樱花、油菜花海等特色景观。娱乐设施多样，有彩虹滑道、雨林水漂、高空溜索、卡丁车、游船等项目，让您在赏花之余体验 *** ，在品味鲜美花餐之余，感受入住蓝山公馆的温馨。不仅如此，景区还是“福建省特色文艺示范基地（摄影类）”、“厦门文学院创作基地”、“漳州市摄影家协会创作基地”。
1
游乐设施
园区内有雨林水漂、彩虹滑道、卡丁车、高空溜索、玻璃旱滑等 *** 项目。雨林水漂全长1788米，落差158米，可在急速下滑中欣赏寻梦谷美景，穿梭在山林之间，一路鸟语花香，犹如置身于天然氧吧之内。彩虹滑道则由五彩斑斓色彩铺设而成，远远眺望，好似一道彩虹卧于山间。超百米的玻璃滑道，每一段坡度都有所差别，让您体验不同坡度滑道带来的不同速度感。樱花卡丁车赛道，山林坡地的赛道，急弯与长路相互交叠，好像等待着前来征服的英雄，最适合亲子互动。高空溜索，水平长度约350米，上下站高差约为51米，吊在高空中，十里蓝山的全景一览无遗。
2
自然景观
十里蓝山处处有花，四季皆景。清新浪漫的景致，吸引四方游客前来观赏。景区更佳观赏点之一，彩虹花带，占地20亩，总长520米，花带垄数达30垄，整体呈“扇形”状，花带五彩缤纷，层次分明，各色花朵争奇斗艳，花香四溢，是拍照，游玩都是绝佳打卡点！玛琪雅朵湿地建有玛琪雅朵餐厅、观赏水域、白鹭亭、生态游步道等，水域内种植多样水草、莲花、放生鱼群等，游客茶余饭后可在湿地内闲庭散步，与鱼嬉玩，坐赏白鹭横飞，可谓美域！寻梦谷，有着“福建之一瀑布群”的美誉。幽静的小山涧分布着九个大瀑布，十余个小瀑布群，形成一处天然的地质奇观，山水相连，瀑布相依，自然天成，极具诗情画意。
3
浪漫夜景
夜晚，十里蓝山长达1314米的“流星雨”线路贯穿景区主干道。夜景由“流星雨”、“彩虹灯带”、“星空许愿”、“时光隧道”、“音乐喷泉”、“水幕电影”、“山体投影”等十余个景点组成，遍布景区1100亩面积。走在园区的长廊上，跳动的灯光，增添了一份静谧、优雅。等到仙灵湖景观灯开启，五彩缤纷的灯光与水柱交相辉映，一场结合了音乐和灯光的水舞秀在这上演，如梦如幻。
漳州古城景点介绍
漳州十大必游景点分别是东山岛、云水谣古镇、云洞岩、寻梦谷、唐山台湾省石雕园、滨海火山地质公园、漳州马銮湾、十里蓝山、东山风动石、东南花都，其中推荐东山岛、云水谣古镇、云洞岩。
1.东山岛
东山岛海湾辽阔，沙滩平缓，绿树成荫，景点众多，是南方滨海风光的特色。东山岛，古称铜山，至今仍有明代建造的铜山古城，位于铜陵镇海滨。它是为了抵御 *** 侵略者而建造的，至今名声在外。在古城里，有一条蜿蜒的长廊，精致典雅的关帝庙，又名武庙。建于明代，至今香火旺盛。马銮湾，位于东山岛东部，碧蓝的天，宽阔的海，干净的沙和洁白的水，沿岸郁郁葱葱的绿色森林。海滩长2500多米，宽60米。滩东北有“三峰”，东南有赤屿等四个小岛，故自成格局。
2.云水谣古镇
水瑶古镇位于福建省南靖县土楼景区，在沭阳镇和梅林镇之间。有蒲山、官洋、坎下三个村。那是一个美丽的闽南山村，这里的古道、千年榕树、青山碧水、神奇的土楼，就像一幅色彩斑斓的山水画。水窑是一个历史悠久的古村落。古道，百年榕树，神奇的土楼，村里灵山的碧水，都给人一种超然物外的感觉。村里有一条鹅卵石铺成的古道——“云水谣古栈道”。
3.云东岩
云岩位于福建省漳州市以东20英里。这座山由各种精致奇特的巨石组成，层层叠叠。岩石之间，有数不清的深洞和石室。据《漳州府志》记载，“有石室深而宽，雨在天上会云出其外，云又回云，故称云洞。”相传隋朝时，一些有隐翁的人在石室中养鹤，当鹤在山上飞翔时，村民们看到了它们，因此也被称为何铭山。
福建漳州市区有哪些好玩的地方
1.推荐一日游:A线:中国女排“三冠王”纪念碑、人民广场、云洞岩、瑞竹岩、龙文塔、江东大桥、角美龙嘉生态园；B线:唯真阁、南山寺、华士街、山治红楼、十里角花园、林语堂纪念馆、东南海上度假村；线路A: D1:漳州。游览“小西双版纳”——天堂亚热带原始雨林、东南海上度假区、南京D2:游览土楼博物馆(龙潭楼)、“世界古民居建筑”——漳州土楼(怀远楼、何炅楼、田螺坑土楼群)回程线路B: D1:漳州——东山，游览国家4A级旅游区凤洞石——塔鱼景区(铜陵古城、关帝庙、凤洞石、石塔、虎塔)、马銮湾景区、寡妇村展览馆，住东山D2:前往漳浦，游览天府茶博物馆、徐帮虎花午餐后，前往漳浦，游览香山景区和林金屿景区。)住D2市区:前往平和，游览“千年古寺”——平和三平寺、“国家重点佛寺”——南山寺、“闽南之一碑林”——云洞岩景区三天:线路A: D1:市区游览中国女排“三冠王”纪念碑、人民广场、云洞岩、瑞珠岩、龙文塔、江东大桥、角美龙家生态园。游览“小西双版纳”——天堂亚热带原始雨林、东南海上度假村，南京D3:游览土楼博物馆(龙潭楼)、怀远楼、何炅楼、田螺坑土楼群，B线:D1:游览市区内的韦真阁、南山寺、花市街、山治红房子、十里角花园、林语堂纪念馆、东南海上度假村。参观国家4A级旅游区峰洞石-塔鱼景区(铜陵古城、关帝庙、峰洞石、石塔、虎塔)、马銮湾景区、寡妇村展览馆，住东山D3:前往漳浦，参观天府茶艺馆、徐帮虎花卉博览园、花石街，返回C线:D1:漳州-龙海。午餐后前往漳浦，游览香山景区、林金屿景区)住D2市区:前往漳浦，游览天府茶艺馆、徐帮虎花卉博览园、国家重点佛教寺庙南山寺。D3:游览闽南之一碑林——平和三平寺，云洞岩景区。2.主要景点(点)海滨回程。景区三面环海，自然景观与人文景观相得益彰:有天下之一石——凤洞石，有全国香火最精美的关帝庙，有保存完好的明代抗日名城铜山古城，有栩栩如生的石僧宝塔，有虎落玉液，有中国四大名岛之一的东门塔岛，有“海上仙山”之称。这里绿树成荫，曲径通幽，蜿蜒的古城，碧蓝的大海，白色的鱼帆，翱翔的海鸥。在明媚的阳光下，你可以如诗如画地漫步其中，会让你流连忘返，忘辱自得。在这里可以看日出、摸蜗牛、钓鱼、烧烤等活动。景区内外种类繁多的商店将使您能够买到具有岛屿魅力的精美纪念品和手工艺品，以及馈赠亲友的海鲜。铜陵古镇一排排的餐厅，可以让你品尝到正宗的渔家风味。景区距离漳州市区158公里。可以从漳州南站坐车到县城。门票20元。
