睡觉空调应该开26-28度比较适合，空调设置在这个温度区间，在睡觉的时候是比较有利的，因为人体在睡眠状态下免疫力会有所下降，此时不应该在温度的过高环境中，也不要在温度过低的环境中睡眠，如果空调设置过低，人体会出现风寒感冒的情况，那如果设置过高又会出现燥热、上火这种情况，所以26-28度左右是最适合人体的温度。
睡觉开空调注意事项
1、夜间用空调要穿袜。睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
2、空调温度要适宜。空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。
3、勿对着空调的出风口。在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
4、早晨和晚上都要把窗户打开，换换室内室外的气，从而使空气流通。也可以在开空调的时候在地上撒上些水，或者放一杯睡在床前面，这样我们就不会感觉到空气干燥或者鼻子和嘴巴感到干，从而感冒或者产生其他的不良反应。
5、家里有加湿器的话睡觉时就打开，没有的话在房间里放一盆清水也行。睡前洗完脸后保湿乳液一定要涂，还有再涂一下保湿精华液。
