手表是通过体动记录仪知道睡眠状况的。
首先利用内置传感器检测人在熟睡、浅睡或没睡的状态，因为它可以检测到人的心率、手腕的运动频率和幅度的效果，当手腕运动频率较快、幅度较大、心率较高时，说明人的睡眠比较浅;当手腕运动很小特别轻微，且心率也较低时则是熟睡。
传感器会每隔两分钟测量心率、运动参数，如果前一次和当前测量的结果相似说明一直是相同的睡眠模式，然后累计之后就是熟睡、浅睡等不同的阶段的时间，也就是我们在最后看到的各个阶段的睡眠时间，注意传感器并不是一直工作，而且熟睡的时间是累计的，它不一定是一直持续的，可能是分段的。
