减肥期间吃柿子是否容易胖呢 减肥期间吃柿子会胖吗

2023-03-03 00:00:00 舌尖美食 投稿:宁七月

减肥期间吃柿子会胖吗 减肥期间吃柿子是否容易胖呢

1、减肥期间吃柿子不会胖,适量吃柿子还有助于减肥。

2、柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的。

3、柿子含碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,同时还含有丰富的膳食纤维、有机酸,能够促进人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动。减肥期间适量食用有助于减肥的进行。

4、柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素c、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素,具有清热润肠,止血降压的作用。

5、柿子本身所含有的糖分很高,其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。过度食用可能会侵蚀牙齿,对口腔健康造成不利影响,影响食欲,产生柿胃团症。

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