防蓝光是一种能够预防蓝光刺激眼睛的保护措施，蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光，蓝光是可见光的重要组成部分，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致黄斑病变。
防蓝光就是能过滤蓝光，预防蓝光伤害。蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光。蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合后呈现出白光。绿光与红光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致黄斑病变。
防蓝光这个概念已经被各种电视、显示器、手机以及等有显示屏的电子设备炒得火热，市面上我们可以看到的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜等，更是很多数码产品的卖点，那么传说中的蓝光究竟是什么，为何要防蓝光危害呢？
什么是蓝光？
在大自然界中光由各种不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出的是不同的颜色，比如波长在 600—700 纳米的光，我们看到的是红光，500—600 纳米的光，我看到的是黄色的光，蓝光是波长在 400—500 纳米之间的光。也就是说波长越短，能量就越高，穿透力越强。
但是蓝光并非是波长最短的，其波长最短的是紫光，那么为什么我们在电子产品中遇到的是防蓝光，而不是防紫光呢？那就是与电子屏幕的显示原理有关了，电子屏幕之所以能够显示，就是需要有光，而一般的电子显示屏都是用白光作为背光源，那么我们看看下面的白光光谱图，峰值最高的就是蓝光波长段（看的懂就看，看不到子凡也就无能为力了）。
所以蓝光就被更多的关注，近年来电子数码产品的普及，其中电视、电脑、手机等产品的光源都存在这短波蓝光，而现在大家接触和使用这些电子产品的时间越来越长，从而也就更加的关注蓝光对人眼的影响或者危害。
蓝光会有哪些伤害？
有实现表明，蓝光峰值光谱在 400—440 纳米区间内，照度在 500lx(勒克斯，是照度的单位)以内，如果人眼持续直射 2 小时以上，会出现细胞活力明显下降甚至凋亡，蓝光峰值光谱在 460—500 纳米区间内，照度超过 1500lx 以上，持续直射 3 小时以上，才会出现细胞活力明显下降和凋亡。
1、伤眼睛：有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。
2、视疲劳：由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
3、睡不好：蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
但是大家也不必惊慌，蓝光要对人眼，也就是是视网膜造成损伤也是需要一定的阈值，同样在日常的生活工作中也需要控制好玩手机电脑以及看电视的时间，不要过度用眼，还是很安全的，毕竟咱们人类进化了几百万年，也没有那么的脆弱。
关于防蓝光的简单总结
最后子凡在偷偷的告诉大家，其实接触蓝光对于我们亚洲人来说机会很多，因为亚洲人更偏向于喜欢冷色调，所以电子产品的屏幕为了显示效果都会调得偏蓝一些，因为屏幕一暖就是屎黄屎黄的颜色，这也是为什么手机电脑开启护眼模式的时候，屏幕都会瞬间变得很黄。
最近子凡在泪雪网风险关于电视的话题比较多，所以最近也格外的关注，这不无意间就发现防蓝光这个话题分享到泪雪网，给大家做个科技生活中的科普，如果你长时间使用电脑工作，而且不是非设计工作，可以尝试使用子凡之前给大家推荐过的“f.lux 护眼软件”，同样现在很多的显示器也都有护眼模式的功能，子凡觉得还是值得使用的。
