洗澡是我们日常生活中的一部分,它不仅能保持身体清洁,还能促进血液循环和放松身心,然而,在冬季洗澡时,我们也需要注意保护皮肤免受干燥和寒冷的影响,那么冬天一般多久洗一次澡?冬天多久洗一次澡最好?下面就一起去了解了解吧!
冬天一般多久洗一次澡
冬天几天洗一次澡不能一概而论,一般情况下,2~3天洗一次澡比较合适。但如果患者运动量较大,出汗较多,建议一天洗一次澡。
冬天天气比较干燥,而人体皮肤表面有一层脂膜,这层脂膜对人体具有一定的保护作用,能够阻止身体水分过度挥发,保持湿润。洗澡主要是为了清洁,适当洗澡能够清除身体皮肤表层的油脂、灰尘等,但是过度洗澡会破坏这层脂膜,使皮肤干燥,人会变得怕冷。所以正常情况下,冬天2~3天洗一次澡就可以了。但如果患者冬天运动量比较大,经常出汗,则建议一天洗一次澡。
冬天洗澡的时间不宜过长,10分钟左右即可。洗澡的水温在38℃~41℃之间比较适宜。冬天气温较低,洗完澡后全身毛孔处于扩张状态,这时要做好保暖工作,避免着凉引起感冒。
不同人群的“冬季洗澡时间表”
1、成人:3~5天一次
盆浴以20分钟为宜,淋浴5~10分钟即可。洗澡水温以38℃~40℃为宜。研究显示,40℃的水不会令交感神经亢奋,而是温和扩张血管,促进血液循环,更利于出浴后身体保暖。
2、孩子:一周2次
孩子皮肤的厚度只有成年人的1/3.皮肤角质层被水浸泡后会变得更加松散,冬天洗澡过勤会让皮肤愈发干燥。冬季给孩子洗澡前可先打开浴霸预热,洗澡时关掉。孩子肌肤对水分的需求更大,体内的水分蒸发量也大,洗澡时间每次20分钟即可。
3、老人:5~7天一次
老人淋浴时间不要超过5分钟,洗澡时动作尽量放慢,洗完澡后休息10分钟后小口喝下一杯温开水。老年人由于身体机能下降,神经系统功能衰退,造成手脚不灵活、行动迟缓,要格外当心洗澡摔倒。