橙子，冬天盛产的水果，我们不妨多吃点橙子，橙子属于多纤维低卡路里的水果，里面含有的是天然的糖分，吃起来也不要担心长胖的问题，其中的纤维素更是能助于通便排毒，起到减肥的作用。那糖尿病人可以吃橙子吗？相关知识介绍如下！
糖尿病人可以吃橙子吗？
虽然橙子的含糖量在水果中不算特别高，但是糖尿病人还是需要避免过多食用橙子，因为在日常还会摄入其他含糖分的食物，若是橙子和其他含糖食物一同加起来，摄入的糖分还是不少的，容易引起体内血糖升高，建议适量食用橙子。
哪些人应该多吃橙子？
有烦热口渴，或是胃阴不足引起的消化不良的人群，饮酒过度的人群多吃些橙子有助于止咳解酒，帮助消化；胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱人群更是适宜多吃橙子。由于橙子中含有丰富的维生素C，想要在秋冬季增强免疫力的人群也可以多吃点橙子。
橙子有哪些营养价值？
1、维生素
橙子味甘酸，性凉，含有丰富的维生素C，维生素P，能够帮助人体增强抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇，适合高血脂，高血压，动脉硬化人群食用，每天吃一个橙子，还能降低中风的发生率。
2、纤维素和果胶
橙子中含有丰富的纤维素和果胶，纤维素能促进肠道蠕动，帮助润肠通便，顺利排出体内有害物质。果胶能帮助人体尽快排泄脂类和胆固醇，并减少外源性胆固醇吸收，有降低血脂的作用。
3、胡萝卜素
橙子中除了含有大量维生素C之外，还含有胡萝卜素，这是一种天然抗氧化剂，能有效帮助清除自由基，抑制致癌物的形成，还有帮助软化和保护血管，降低胆固醇和血脂的功效。
吃橙子的坏处有哪些？
1、刺激肠胃
吃橙子最忌讳的就是空腹吃，因为橙子中含有一定量的硫酸，空腹吃橙子会对胃粘膜产生刺激，严重的会造成胃痛，如果长期食用对人体的肠胃造成一定的损伤，所以我们在吃橙子时要选择合适的时间食用。
2、引起虚热
虽然橙子的营养价值极高，对人体健康益处多多，但也不可多吃，中医认为，橙子吃多了会伤脾气，具体表现为发虚热，所以我们每天吃橙子最好不要超过五个，且不要积攒在一起吃橙子，最好分时间段食用。
总结：橙子不仅营养丰富富含大量的维生素而且味道香甜受到大家的欢迎，而且橙子吃起来非常解渴，还可以预防感冒治疗咳嗽，可以说对我们人体有很大的好处，但不建议随便吃橙子！
