1.一般情况下，建议在饭后30-60分钟之后饮用牛奶最佳。
2.牛奶含有丰富的蛋白质，尽量避免空腹喝牛奶，反而可以让人体更容易吸收牛奶中的蛋白质含量，而饭后30-60分钟后也更有利于促进胃液的分泌。
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