不关灯睡觉时灯光会对眼睛产生刺激,长期如此破坏视网膜,导致视力下降,在半夜醒来时突然被灯光刺激,也会影响睡眠质量,并且灯光会抑制褪黑色素,降低人体的抵抗力,增加患癌的风险,影响生长激素的分泌,所以是关灯睡觉有利于身体健康。
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