中国电信易信300m流量30天有效期什么意思
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此流量从充值之日起，30天有效期，也就是就说您收到这个流量卡开始，30天内需要使用完，过期就失效了。
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求通达信选股公式。m（如30天）天内有n（3）个向下跳空缺口，并且一直没有回补。谢谢！
这是30天内有3个缺口的
A:=HREF(L,1);
B:=IF(A,REF(L,1),0);
A1:=COUNT(A,30)=3;
D1:=FINDHIGHBARS(B,0,30,1);
D2:=FINDHIGHBARS(B,0,30,2);
D3:=FINDHIGHBARS(B,0,30,3);
E1:=HHV(H,D1)REF(L,D1+1);
E2:=HHV(H,D2)REF(L,D2+1);
E3:=HHV(H,D3)REF(L,D3+1);
F:=D1D2 AND D2D3；
X:IF(A1 AND E1 AND E2 AND E3 AND F,1,0);
某工程队挖一条地铁隧道，原计划每天挖5.6m，30天挖完，实际上每天多挖1.3m，实际多少天挖完？
隧道长度=5.6*30=168m
实际每天挖掘5.6+1.3=6.9m
实际需要天数：168/6.9=24.35天。
答：实际需要25天挖完。
中国电信 流量卡 上个月我充值过60m60天得了没有过时 这个月可以充值300M30天的流量卡
您好，首先感谢您对中国电信的关注、支持。根据您的描述，是可以的，您可以购买流量充值卡充值继续使用的。您流量卡充值的流量会累计的。详情请登陆网上营业厅查看。
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请问m签证逗留时间30天但超过了4天才出境会怎么样？
如果签证entry那栏写的是M，就是可以多次往返，不需重新签证。如果是1，只能入境1次，再入境要重新签证。
签证使用情况
有效期
签证的有效期，是指从签证签发之日起到以后的一段时间内准许持有者入境的时间期限，超过这一期限，该签证就是无效签证。一般国家发给3个月有效的入境签证，也有的国家发给1个月有效的入境签证。有的国家对签证有效期限制很严，如德国只按申请日期发放签证。过境签证的有效期一般都比较短。
停留期
签证的停留期，是指持证人入境该国后准许停留的时间。它与签证有效期的区别，在于签证的有效期是指签证的使用期限，即在规定的时间内持证人可出入或经过该国。如某国的入、出境签证有效期为3个月，停留期为l5天，那么，这个签证从签发日始3个月内无论哪一天都可以入、出该国国境，但是，从入境当日起，到出境当日止，持证人在该国只能停留15天。有的国家签发必须在3个月之内入境，而入境后的停留期为1个月；有的国家签证入境期限和停留期是一致的。如美国访问签证的有效期和停留期都是3个月，即在3个月内入境方为有效，入境后也只能停留3个月。签证有效期一般为1个月或者3个月；最长的一般为半年或者1年以上，如就业和留学签证；最短的为3天或者7天，如过境签证。
有效次数
签证除了有效期、停留期之外，还规定有效次数。一般分为一次有效签证、两次和多次有效签证等。签证的有效次数是指该签证在有效期内，使用一次就失效。两次有效签证，即在签证有效期内可以使用两次。多次有效签证，即在签证有效期内持照人可以多次出、入其国境。例如澳大利亚、印度的旅游签证有的是在3个月或者6个月内允许多次入出境。有些国家受雇签证也是多次入境有效。当然签发何种签证，有效期限多长，有效次数多少，签证机关是根据入境申请者的具体情况决定的。
求助各位大虾们！200M训练计划！30天的计划（一定要深入到每一天）
就所有田径跑项目而言，运动员必须具备一定的力量素质。力量训练如何进行要取决于各个运动员属于何种力量类型。200m跑运动员通常包括以下三种力量类型： 1．100／200m型 2．200／400m型 3．在少数情况下，有的运动员两种类型兼而有之。 尽早地确定200m跑运动员属于哪种力量类型是非常重要的。训练要更多地针对运动员的力量类型，而不是去改正运动员的缺点。运动员训练计划中必须安排改正不足的时间，这可以在运动员全年训练计划中按周期进行。当然，这三种力量类型运动员的训练 *** 是截然不同的。 ●如果200m跑运动员的力量类型属于100m型，那么，他就应在非赛季训练计划中安排进行旨在增强耐力和力量的训练。 ●如果200m跑运动员的力量类型属于400m型，那么，他就必须在全年训练课中进行快速和步速方面的训练，特别是在训练未期更要重视这种训练。 一位著名的教练员曾指出，许多教练员花太多的时间和精力去改正自己选手的弱点，而忽视了去努力增强选手的力量训练。一旦确定你所训练的200m跑运动员力量类型，你就要制定可更大程度地增强运动员力量的计划。 指导200m跑运动员训练的基本原则有： 1．从数量走向质量，即通过进行数量众多的训练来达到提高训练质量的目的。 2．力量和速度同等重要。 3．跑好200m的重要因素是放松。 4.训练中最小程度地进行全力冲刺跑训练。 200m跑和100m跑的赛跑战略和总体技术有明显的区别。有许多杰出的运动员用自己习惯的100m跑方式来跑200m，这是一个错误。 200m跑运动员必须注意在约50～60m处中止向前猛冲并保持短跑时的轻松节奏。这助于在整个赛程中保持快速度。但常见的错误是，200m跑运动员在头100m赛程中全力冲刺，最后就拼命向终点冲去。其实，200m跑运动员通过放松、集中精神并进入轻松赛跑状态就可以在好几个百分之一秒内保持100m跑速度。这样，运动员可在整个赛程上保持最快的速度并赢得200m跑的胜利。 在训练中，程度地进行全力冲刺跑是非常明智的。以米歇尔·约翰逊为例，他的力量训练类型属于200～400m型(B型)。他的速度训练相当有限，而更多的训练重点放在起跑、接力传接棒、适当的速度练习上。如果在适当的时间里进行速度训练，那么，什么也不会失去，且通过最小程度地进行全力冲刺跑又会得到许多东西。 对室内短跑运动员来说，沿弯道进行起跑训练是可取的，且可进行如下特殊训练： ●在跑道30m处设置一个标记，并按此距离(30m)让短跑运动员起跑4～6次。 ●然后将标记移到40m处，运动员在那里起跑一次。 ●继续移劝标记至少到60m处，让运动员进行起跑训练。 200m训练 1．吸气和呼气跑 ●跑4圈：前3圈是走100m跑100m；第4圈是走200m跑200m。 ●一圈快于一圈，并确定200m的跑速。 2．150m加速跑训练 ●50m1／2速度。 ●50m3／4速度。最后50m9／10速度，步得／恢复体力。 3．速度记录 ●60m9／10速度。 ●40m往返跑，沿弯道慢跑。 ●重复做曲背伸展运动。 2 圈作一记录。 不进行加速跑训练。最重要的是快速和放松。 4．“h”形态和慢速 进行快速训练的运动员一般用尽可能多的步数跑完10m。 ●重要的是大腿保持水平位置(更好像“h”形) ●脚步要尽可能地快，但也尽可能慢地向前移动(慢速) 5．斜坡跑训练 ●长距离斜坡跑是200m。 ●短距离斜坡跑是100m。 ●轻度斜坡跑训练。 ●体育场内台阶跑练习可以代替斜坡跑训练。 6.技术训练跑 ●5～10次(重复) ●50～100m，每次跑都要注重某部位的技术动作。 ●手臂、手、膝和主要放松部位。 7．比赛项目跑训练(300m) ●头200m跑用28s完成。 ●下100m跑用12s完成。 ●训练在疲倦时继续奔跑的能力。 秋季(9～10月)：6周草地训练跑 周一 1．吸气呼气跑训练 2．放松跑 3．6×100m技术跑训练(参考200m训练第7项内容) 4．12×200m跑时间36s／每组3min间歇 5．力量训练 周二 1．吸气和呼气跑训练 2．放松跑 3．6×50m技术跑训练 4．甲：4×350m跑，时间各2．5s(200m35s) 10min间歇 乙：4×600m跑1 min52 s／组(400m75s) 10min间歇 周三 1．吸呼气训练跑 2．放松 3．10×50m技术训练跑 1min间歇 4．3×5次长距离斜坡跑训练 2min间歇 5．1×800m慢跑 6．力量训练 周四 1．吸呼气跑训练 2．放松训练 3．1×0．5mile记时越野跑。 周五 力量训练 赛季前(11～12月)：6周训练 周一 1．吸呼气跑训练 2．放松跑训练 3．甲：8×200m跑，用32s／每组2min间歇 乙：10×200m跑，用32s／每组2min间歇 4．力量训练 周二 1．吸呼气跑训练 2．放松跑训练 3．3×150m跑(加速跑训练) 4．甲：2×350m跑，49s／组(28s跑完200m) 10min间歇 乙：2×150m跑，1∶12．5(58s跑完400m) 5.1×200m跑，30s 5min间歇 6．1×5次斜坡跑(100yard) 3min间歇 周三 1．吸呼气训练跑 2．放松跑训练 3．3×150m加速跑 4．甲：3×250m跑，35s／每组(200m用28s) 10min间歇 乙：3×350m跑，28s／组(49s400步) 10min间歇 5.1×200m跑，30s 6．加量训练 周四 1．吸呼气训练跑 2．放松 3．3×150m加速跑 4．甲：8×150m跑，7／8速度 2min间歇 乙：12×100m跑，7／8速度 2min间歇 5．2×5次斜坡跑(100yard) 3min间歇 周五 1．放松跑 2．3组150m加速跑 3．甲：1×300m跑，用45s 10min间歇 1×200m跑，用30s 5min间歇 1×110m跑，用15s 5min间歇 1×200m跑，用30s 5min间歇 1×330m跑，用45s 10min间歇 乙：3×300m比赛项目跑各用40s(200m用28s) 10min间歇 4.1×200m跑，用30s 5.力量训练 早春(1～3月)：10周训练 周一 1．吸呼气跑训练 2．放松训练 3．3×150m加速跑训练 4．甲：6×200m跑，时间28s/每组 2min间歇 乙：8×200m跑，时间28s/每组 2min间歇 5．力量训练 周二 1.吸呼气跑训练 2.放松 3．3×150m加速跑 4．传接棒跑 5．起跑训练(在弯道处) 6．甲：2×300m跑，时间各42s(200m用25s) 15min间歇 乙：2×450m跑，时间各45s(25s跑完200m) 15min间歇 7．1×200m跑，时间30s 5min间歇 8．1×5次短距离斜坡跑训练 2min间歇 周三 1．吸呼气跑 2．放松 3．3×150m加速跑 4.传接棒跑 5．起跑训练 6．甲：2×250 m跑，时间各30s(24s跑完200m) 15min间歇 乙：2×350m跑，各45s(25s跑完200m) 10min间歇 7.“h”形态练习3×10m 3min间歇 8．1×200m跑，时间29s 5mim间歇 9．力量训练 周四 1．吸呼气训练跑 2．放松跑 3．3×150m加速跑 4．甲：6×100m跑，100m速度 2min间歇 乙：8×100m跑，100m速度 2min间歇 5．1×200m跑，时间29s 1min间歇 周五 1．吸呼气训练跑 2．放松训练 春末(4～5)：8周训练 周一 1．吸呼气跑训练 2．放松训练 3．3×150m加速跑 4．甲：3×200m跑，时间25s/每组 2min间歇 乙：5×200m跑，时间25s／每组 2min间歇 5．4×10m的“h”形态训练 2min间歇 6．1×200m跑用28s 5min间歇 7．力量训练 周二 1．吸呼气跑训练 2．放松 3．传接棒跑 4．起跑训练(在弯道) 5．甲：2×250m跑，时间30s／组(200m用24s) 15min间歇 乙：2×495m跑，每组57s(50s完成400m) 15min间歇 6．1×200m跑，时间29s 5min间歇 7．5组短距离斜坡跑训练 3min间歇 周三 1．吸呼气跑 2．放松跑 3．3×150m加速跑 4．传接棒跑 5．起跑 6．甲：3×200m跑，时间分别为25s．24s．23s。慢跑200m。 7．1×200m跑，时间25s、24s、23s。 5min间歇 8．力量训练 周四 1．吸呼气训练 2．3×150m加速跑 3．甲：2组记时跑 乙：3组记时跑 4．1×200m跑，时间28s 5min间歇 周五 1．吸呼气跑训练 2．放松
